230期0323班会＋检视

排程的意义  做最重要的事

记录可以先简单，你自己知道就好，回头再改成精确的描述，这些记录建议大家可以产考SMART原则，目标清晰具体，可量化可衡量。前几天182的一名学员让我看她记录的事件是陪孩子，这就不好衡量，一分钟和一天可能都达标或都不达标，我就建议她改成了每天一小时，这样就准确好衡量了。

4D原则：第一个“D”是Delay（删除）；第二个"D"是defer（推迟）；第三个“D”是Delegate（委托）；第四个“D”是Do（做）。

全脑规划法：1、要不要做？2、想象要达成的成果。3、思考行动的步骤？

易效能排程五要素，“T/STEP”，学好五要素你就会使用了OF里的标签功能。其中：第一个T，是time的首字母，代表时间；S，是space的首字母，代表空间；第二个T，是tool的首字母，代表工具；E，是energy的首字母，代表精力、能量；P，是people的首字母，代表自我和他人，一件事情的参与人员。T优先级最高就是日历事件，如果T优先级下降，STEP要素建构的是弹性清单事件，“STEP”标签法，它可以帮助我们高效地管理自己的弹性事件

感悟：本周特别忙乱，为了完成任务而去完成项目，可能还是完美主义还是在作祟，就是觉得事情太多，又想都做好，还是不能做删除，推迟，委托。家庭也是我这周最崩溃的原因吧，我需要好好清空一下自己。

软件用的少，还需要刻意练习。手机app太多，不知道用哪些了。

可能自己要的太多，明天开始断舍离吧，一天一个，先坚持30天

这周是焦虑高能组的一员，怎么调整心态是关键，找时间清空大脑，进行收集，排程，一步一步的拆解，让自己一点点来

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