每天阅读——《自控力》

作者: 娈姝 | 来源:发表于2018-12-12 12:04 被阅读54次

每天阅读——《自控力》

任何对你真正有益的事情，只要坚持下去就会有效果，并养成好习惯，这需要意志力。

“意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。”

能控制好自己的注意力、情绪和欲望的人就是人生赢家。

但你必须清楚什么是“我要做”“我不要的”和“我想要的”，这是体现意志力的三种力量。

“我要做什么”，首先清楚这件事的结果对你有益，值得你付出精力、时间和金钱，那你一定会做到。

比如减肥、锻炼、学习、旅行等，这些事情的结果是给你带来真正快乐的。

“我不要做什么”，首先清楚这件事最终结果对你不利和有害，危害到你的身体健康或是家人朋友关系，那你一定要控制自己去改变而不是被它一直控制。比如抽烟、赌博、抑郁等等。

“我想要什么”，想清楚自己目标、梦想和欲望，接受它，并为之制定计划，行动去努力实现。前提是你对自己有自知之明。

适当的运用自控力，管理好自己的生活，让身体健康、心情祥和，关系融洽等等，你想要的真正快乐和幸福就在其中。

作者是美国斯坦福教授凯利·麦格尼格尔。

第136本书

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