加入自控力lab第四天，每天都在暗示自己坚持阅读、写字、学习。根据前三天的实践，每天阅读《自控力》，每天抄写《心经》都能做到，唯独学习ppt制作这件事只坚持了2天。自我检查了一下，有3个原因：1.ppt制作是网课，且无打卡机制，不学习感觉不会有损失；2.ppt网课一般排在睡前，那时已经精疲力尽，意志力薄弱；3.ppt课程即使看完，也无实操的时间，感觉看了也白看。总之，我内心的“拖延小人”出来捣乱了！
为了打败“拖延小人”，我打算做以下调整：1.加入ppt学习打卡社群，用外力逼迫自己；2.把学习时间改为下午，学习完成后立即实操。
以后，自控力lab打卡文章改成“我的自控力日记”，加强意志力的自我监控，让文字见证我的成长！
加入自控力lab第四天，每天都在暗示自己坚持阅读、写字、学习。根据前三天的实践，每天阅读《自控力》，每天抄写《心经...
今天我的自控力遭遇极大的挑战：早晨未按闹钟时间起床，中午嗜睡睡过头，且多梦，一整天注意力不集中... 仔细观察自我...
刚听完本期自控力lab的第一堂课，沉思了一小会儿，思索着自己是否设定了过多的自控力目标，让自己的前额灰质“超载”了...
“不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身...注意观察一下，你是否因为认为某些积极的行为值得称赞，就忘了自己实际...
当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。——《自控力》P102 美国心理学家马斯洛将人类需...
第一次知道自控力lab就是在简书，那名作者经过1年的自控力训练，不仅读写能力大幅度提升，还帮助他开公号、出书、学语...
“当你不知道自己想做什么的时候、你或许需要知道自己不想做什么？” ——《自控力》p50 我们生活在一个充满压力的世...
今天阅读自控力第05章 "因为我们知道自己可能会收到新消息，或者下一个更新的YouTube视频有可能让我们捧腹大笑...
今天阅读自控力第04章 "很多人都认为，所有的自控都是道德测试。我们用大吃甜食、熬夜晚睡、信用卡负债来判断自己是善...
今天是自控力读写班第70天了。参加这个班，说实话还有点小佩服自己，自己居然坚持了70天，感觉自己还真是难得有这么的...
本文标题：4/70 小力班113 我的自控力日记（一）
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