《内心平静 才能快速行动》是读完了，如果是以往，也就扔下了，按照费曼学习法，要提炼要旨，消化并输出，让记忆更加深刻，甚至应用，那就把金句摘录出来，那可是金豆呀！
1、行动和速度是制胜的关键。
—— 拿破仑
2、与其诅咒黑夜，不如点上一根蜡烛。
—— 弗洛伦斯. 南丁格尔
3、人之所以成为人，得益于其强大的适应能力。
——苏格拉底
4、人有两次生命，当你意识到生命只有一次的那天，就重获新生。
——碧姬.德吕蒂（作者）
5、真正的旅行，不是发现新的风景，而拥有一双发现新风景的眼睛。
—— 马塞尔. 普鲁斯特
6、困难就是可以即时做完的事，不可能的事就是多花一点时间就可以完成的事。
——乔治. 桑塔耶那（美国哲学家、作家）
7、能不能做成一件事有时不看你在不在行，而是看你有多想做成它。
—— 拳王阿里
8、我们被囚禁在监狱里，一个声音会来：“出来吧！”我们回答他：“那不可能，门被锁住了。”那声音又对我们说：“是的，可门是从里面反锁的，看看吧，开门走出去。”
—— 克里斯蒂娜. 森热（法国作家）
9、碧姬.德吕蒂——作者的观点摘录：
乐观者是一个人知道世界并不美好，所以每天早晨起床时，都会选择看到最好的一面。悲观者是一个人忘记了世界有好的一面，所以当他每天早上睁开眼时，都感到十分讶异。
比起民悲观主义者，乐观主义者更加健康，更加长寿，与他人相处也更为融洽。有两点：一点是“终极观点”，另一点是“实现过程”。
乐观者的终极观点是“我会成功的。”在实现过程中他会告诉自己：“这很容易就可以做到。”悲观者的终极观点“我会失败。”在实现过程中他会对自己说“成功实在是太难了。”
笑容能减少压力激素，心情也就自然而然变得美好。只需动用17块肌肉，几秒钟就可以向我们的大脑皮质层发出一个积极信号，这种信号民便会充斥在我们的大脑皮层。在连锁反应的影响下，你可以锻炼自己真诚的微笑，让自己一天笑500次。
相反，生气时则需要动用46块肌肉，大脑皮层也同时产生了消极反应。难道你不觉得，微笑可以培养自己很好的幽默感吗？
唱歌可以缓解压力，大脑是这样形成新的回路：潜在危险——自我冷静——唱歌——缓和——安静。
简单有效的工具：
一是三大过滤原则：真理+善良+有用；
二是由“红灯”向“绿灯”模式转变。
多和给予你支持的、价格健全的人待在一起。这些人能够帮助你思考，让你更清楚地看问题。务必远离“有毒”的人，这些人能够抽走你的能量，就像水蛭吸走我们的血一样。周围人越积极，我们越能体会到被支持的感觉，在这样的环境中也更容易调节自己。
人是身心结合的产物，这两大支柱中任何一方的失衡，都可能造成各机能紊乱，疲惫不堪。关注身体健康的同时，也要注意保持精神上的活跃和主动。“照料好自己的身体，灵魂才愿意在此栖息。”来自印度智者的谚语如是说。照顾好自己的精神，就像是心中燃烧着一个小小的火苗，让我们不断提出新问题，每天都会学到新知识，。保持二者的平衡，让自己始终处于活跃的状态，做生活的参与者，体会人生的幸福。
在工作中寻求幸福，在这种复杂的情况中，我们要注意各方的平衡：身体、情绪、人际、智力，最后还有精神。
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