我开始使用 iOS 12 的一项最重要功能「屏幕使用时间」了。
手机依赖症？
- 我并不认为对手机依赖有什么不好，毕竟手机是目前我们最重要的工具，脱离手机不是不能生活，只是不那么方便而已。
- 每天身边带着手机很正常，需要避免的事情时总是没事拿出手机来玩。
自律性？不存在的。
- 如果我有自律性的话，也许比现在要好上一千倍吧。
- 大多数人要是在没有「生命威胁」的时候应该都没有什么自律性吧。
- 大多数人都喜欢呆在自己的舒适圈里不想出去，没事玩玩手机挺好的。自己已经是肥宅了那么还出去运动个屁啊，躺在家里喝着肥宅快乐水多好啊。
- 手机那么好玩还找什么女朋友啊。
碎片的时间是自己砸出来的
- 所谓的「碎片化时间」就是给自己找的一个借口，到底是碎片化时间让我们没办法连贯的做事情，还是自己制造的碎片化时间让我们不去连贯的做事情。
- 很多人可能越来越看不完一整本的书了，甚至连稍微长一点的文章也看不下去了，但是刷微博还是能刷一个小时以上的。
- 甚至看电影也看不下去，但是刷抖音还是能刷不停的。
- 就连现在写东西都是一段一段的，很难有连续的文字叙述了。
目前自己的问题
- 上班的时候、坐车的时候，上厕所的时候，还有更多的时候就会不自然的拿出手机来玩一玩看一看，朋友圈、微博、Instagram 轮流刷一圈，还好没有下载抖音。
- 睡觉的时候睡眠比较浅，半夜拿起手机看看时间的时候还会打开这些东西来看看，尤其是 Reeder 因为很多科技新闻是有时差的。
想要获得的效果是什么
- 尽可能的少用手机做一些「无所谓」的事情。
- 能够尽量的缩小所谓的碎片化时间、保证长时间的认真的完成一件事情。
- 好好睡觉。
屏幕使用时间能帮上忙么？
- 经过一段时间的使用之后，你会看到哪些程序是比较多的占用你自己的时间的。可能每个人都很多的微信了。
- 接下来分析一下微信的哪些功能占用了你的时间，对于我来说，是朋友圈，因为上班的时候总会在电脑上使用微信，Mac 版的微信看不了朋友圈。所以手机上的微信主要的时间都是看朋友圈了。我将微信限制在每天一个半小时。
- 微博、游戏、instagram 都是如此。做一下限制。
不是减少使用时间，而是减少使用频率
- 其实每天使用微信的时间是不变的，还是一个半小时，可能只是从原来的有事没事就拿出手机来看一看，变成了一个固定的时间拿出来看一看。
- 配合 Apple Watch，看到消息重要的回复一下，不重要的不用管，真的有急事电话联系就可以了。
- 原来十次每次一分钟，现在一次十分钟，换一种更好的方式而已。
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