读《持续的幸福》

读《持续的幸福》

看完《持续的幸福》，作者塞利格曼将他在《真实的幸福》里对「幸福」的定义从 1.0 升级到 2.0，包括了：

* 积极情绪

* 投入

* 意义

* 积极的人际关系

* 成就

其中，「积极的人际关系」这一点，是新增加的。如果结合之前《逃避自由》这本书来看，就可以肯定，塞利格曼默认了这个前提「人是一种无法孤独活下去的动物」。

有部分内容和《真实的幸福》是重合的，比如感恩日记，通过记录每天的积极时刻，让自己充满积极情绪。还有 ABC 分析框架练习，试图让人在面临消极情绪时，与做出不适当、让自己后悔的行为之间形成一个缓冲带，并尽量让自己从消极情绪里带出来。

尽管部分内容重合，但这两本书应当结合来看，因为《真实的幸福》里作者提出了框架，也提出了方法论，只是缺乏更具体的例子，没办法进一步增强说服力。《持续的幸福》补充了具体的例子，比如作者在陆军展开了大规模的积极心理学教学实验，并收集了大量客观数据，让这套理论变得可信，也告诉了别人实施积极心理学的方法之后会产生怎么样的后果。

作者在本书中通过「积极心理学」这个角度，对当前的社会经济体制提出了反思。他举了一个例子，美第奇家族掌权佛罗伦萨，积累了大量财富之后，曾经与各个阶层的人讨论，思考这些财富用于什么地方，最终这个家族决定把财富投放在艺术中去，直接促使了「文艺复兴」的产生。而如今大家的财富投入到了哪里？是否可以产生幸福感呢？这就是本书的反思。