如果考试失败了，你会怎么想呢？
是怪自己没有认真复习，还是怪环境不给力，还是认为自己就是不行，当初就不该报名参加考试呢？
你的每一丝的念头就代表着你当时的情绪和心态。对这件事情的看法和描述，是你的大脑对这件事情的反应，同时也就是对事情的解释风格。
在心理学上把对事件的原因解释称为解释风格。塞利格曼教授认为乐观和悲观是一种解释风格决定的。
乐观的人总是把失败视为暂时的，是由某个特定的具体原因造成的，而悲观的人 会全盘否定，会把失败归咎于长期的或永久的因素。悲观型的人会更容易压抑自己，并形成抑郁情绪或抑郁的人格特征。
这种解释风格是一种思维模式，可以通过一定的学习训练会改变对事情的看法。
大脑中对情绪起着重要的调节作用的是杏仁核，苏格拉底把杏仁核称为人的灵魂所在地。刺激杏仁核会唤起消极情绪，尤其是恐惧情绪。长期抑郁或压力大都会造成免疫系统受到危害，得病几率会上升。
保持乐观心态，是多么重要。从积极心理学的角度去思考问题，规划人生，我们的心态改变了，情绪也会跟着发生改变。可以这样去做：
1、每天写下三件感觉成功的事情。
2、感恩身边的人和事，可以给身边的人写感谢信。
3、积极地锻炼身体，有规律的参加体育活动，让身体精力充沛。
4、保持充足的睡眠。
5、保持稳定的友谊，经常与好友聚会。
6、为自己认定的有价值的目标而努力工作。
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