清晰心理边界，获得健康人际关系

先来说一个心理边界的概念

心理边界：指个人所创造的边界。通过这个边界，我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。

你是否因难以拒绝别人的要求而烦恼？

你是否为了迁就别人而委屈自己？

你是否觉得自己真心付出，但得不到想要的回报？

你是否常为孩子做决定，认为这是对孩子最好的安排，但孩子并不领情？

如果这些都有，说明你的心理边界已经不清晰，有时候是我们走出去，有时候是别人走进来，这也是我们痛苦的来源。

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心理边界清晰，获得轻松的上下级关系

其实我们面对的是二个世界，外部世界和内心世界。外部世界是我们不可控的，但内心世界是我们可控的。

比如你在一家公司，你肯定希望领导能有一个明确的规划和目标，准备把公司把团队带到哪里，能走多远，便对领导有期待。

但领导会怎么做我们是控制不了的，这就是外部世界。可我们对领导的期待则是内心世界，是我们可控制的。

如果我们越过内心世界想要控制外部世界，表现出来的行为就是把关注点放在改变领导上，放在对领导的期待上。

所以当领导没有按我们的想法或内心的期待去做的时候，我们就会痛苦、埋怨，这就是心理越界了。

我们只有明白领导的行为不可控，而我们对领导的期待是可控的，我们表现出来的行为就会变成：适时表达自己的想法，尽可能给领导中肯的建议，实在改变不了也不越界，不深陷其中。

与任何人的相处方法都是能改变就改变，不能改变，就选择接纳，接纳不了就离开，至少自己不会受苦。

专注自己可控的，放弃不可控的，是解决问题的万能钥匙，关键在于区分二者的智慧。

清晰心理边界，获得健康人际关系

心理边界清晰，获得和谐的亲子关系

话说孩子在离开母体一段时间内，都没有心理边界，他觉得自己和母亲是一体的。随着身心发育成长，他们才逐渐意识到自己是独立的个体。

即是独立个体，就会同样面对内心及外部世界。因阅历尚浅，孩子无法清楚心理边界，他必须在与外部世界的接触中去辨别可控与不可控，哪些是需要自己解决，哪些可以寻求帮助。

但在中国这个传统的文化背景下，父母与孩子之间很难分清“你、我”的独立关系。本该孩子去承担的一切，父母总怕孩子做不好，一力承担帮孩子做了，导致孩子无法建立清晰的心理边界。

孩子的心理边界感在父母的呵护和干涉中步步缺失，无法形成自己独立的人格，以至于长大成人后，心理上仍然怀有强烈的儿童期对母亲的依赖感。

这方面我们得向老外学习，父母明确表示只抚养孩子到18岁，成年以后的一切都需要孩子自己独立面对解决。所以国外的孩子独立，因为他们有清楚的心理边界，知道自己应该承担的责任。

相比中国来说，他们的方式似乎更缺少亲情，可长此以往，孩子与父母之间是一种更牢固的亲情关系。

建议我们不要包办代替孩子的一切，积极鼓励孩子自理自立；尊重孩子的想法和选择，以平和的心态接纳孩子的不足；

与孩子保持适当的心理距离和生活距离，让孩子有长大了的感觉。彼此不越界，便是对亲子关系最好的保护方式。

清晰心理边界，获得健康人际关系

心理边界清晰，保证长久的合作关系

我有一个非常尊敬的老者，他在酒店管理行业耕耘50年，是这个行业的泰斗人物。他一直以诚信、专业的态度为无数的酒店投资方提供酒店管理服务，输送优秀的管理人才。

他说在选择服务对象的时候特别关注二点：1、对他的管理能力完全的信任、不加干涉；2、真正有钱，没钱免谈。

真正有钱，是指流动资金而非固定资产，合作方必须一家资产优良的企业，否则他不会接单。该谈生意的时候不谈感情，就是清晰的心理边界。

没钱免谈的规则，避免那些通过关系找到他，请他“帮帮忙”的投资方。他说没钱的合作会出现投资中断，让他对前期筹备、后期运营都变得不可控。

所以他接下项目一定是可控的。他说在合作开始就会明确双方的责权，自己坚决不会利用投资方的信任获得更多额外的“便利和好处”，他拿捏有度，进退清楚。

在为别人提供管理服务时，他总是最大限度利用自己的资源为投资方降低投资、运营成本。哪怕成本比预期有大幅度下降，投资方要多支付给他额外奖励，他也不要，他说他只拿该拿的，其他的就是他价值的体现。

他把合作的关系拎的清楚，想的明白，从不轻意越界，该拿的一分不少，不该拿的一分不要，该他们承担的决不推诿，对自己能做的从不夸大其词。

所以他与投资方一直保持独立、平等、正向、积极的合作关系，也给他带来源源不断的合作机会。

清晰心理边界，获得健康人际关系

如果对一段关系，比如亲子关系、亲密关系、同事关系、以及所有的人际关系，持续地有着痛苦而又无力把握的感受，就要保持觉知。是否有越界发生？

建立一个清晰、明确、健康的心理边界，是我们获得良好人际关系的底层规则，专注自己能控制的，放手自己不能控制的。