人们总是把物质的成功作为成功最重要的标志，有钱就是成功，成功就应该有钱。不能比别人差、ta有我也要有的心态，也让我们的物质目标清单不断扩大，似乎自己现在拥有的总是不够多，不够好。一旦没有拥有，就担心自己被淘汰，被取笑，被排挤，无论有没有拥有物质，都缺乏安全感，没得到者想拥有，拥有者希望拥有更好的。这些，都是物质焦虑。这里有三个误区：
❶ 误区一，只有缺钱的人才焦虑。
真相是，人人都可能有物质焦虑。物质焦虑是一种心理感受，和实际拥有多少物质并没有直接关系。物质焦虑不是因为缺乏物质，而是一个心理定位的问题。让我们感到恐惧的东西通常不是外在的东西，而是内心对于事情的感受和以及是否有解决的能力。
现实生活中，有亿万富翁整天惶恐不安，也有寡居的老奶奶，慷慨帮助他人。人内心的力量跟是否有钱无关，再有钱的人也会感到钱不够，再穷的人也可以慷慨助人。而人内心的力量其实是无限的。
❷ 误区二，物质焦虑的根源是物质匮乏。
真相是，物质焦虑其实和拥有多少物质没有关系，而是和小时候的创伤有关系。（心理学中把一个人过去不愉快的体验叫创伤）就像我们很多人小时候都经历过因为物质匮乏带来过痛苦的体验，那么在我们的潜意识里就容易产生一个等式：没钱=痛苦，只要遇到觉得“钱不够”的情况，就会回到孩子的状态，就会陷入无助无望。所以物质焦虑本身不是物质填补能解决的，其背后的深切的不安全感才是需要面对的部分。
❸ 误区三，有了足够的金钱或物质满足，才算成功，才能幸福。
人不应该被物质绑架，有人马上就会回应：没有物质基础，谈何上层建筑？如果我买不起房，看不起病，开不上车，上不起学，结不了婚，我能快乐吗？
现实生活中也有很多大老板、企业高管，拥有了帽子、位子、票子、房子、车子却依然感到疲惫、感受不到价值和喜悦。不管你得到了什么样的位子、票子、功名，一旦拥有，喜悦都不会持久。你可以回想一下，比如你买到一个新包、新车的时候，你高兴了多久？
事实上，物质、感官、成就带来的愉悦、价值感，不管你拥有什么，拥有多少，都很快会感到空虚、无聊，是一个永远都填不满的无底洞。真正的成功和幸福并不在你拥有的物质里，占有不会带来幸福。
一定也还会有人说，道理我都懂，可是生活很现实，住出租屋，挤公交车，随便吃点东西，不敢生病，不敢回老家，同学聚会都不敢去。面对这样的现实，我能不焦虑吗？
人维持生活所需的物质其实非常有限，但我们往往不是在思考自己的需要，而是陷入了想要。需要是脖子以下的部分，想要是脖子以上的部分。
误把想要当需要，是我们最大的陷阱。当我们能分辨出自己想要和需要的时候，将自己从无穷无尽的物质和欲望中解放出来，才能更好地利用物质，关注生活本身，更好地生活。
对于人人都有可能有、又并非物质满足就能解决的物质焦虑，如何化解呢？最根本的的解决方法是找到造成自己焦虑的创伤根源。
拨云见日三步法：
❶ 调整幸福认知，把物质摆在正确的位置
分为3个小步骤：
① 回顾一下，你曾经梦寐以求的一件“物质”，房子、车、梦寐以求的包包、珠宝等，当你终于拥有了它以后，你兴奋了多久？一个月？一周？一天？一小时？多久后归于平淡，继续常规的生活。
② 回顾过往，让你感受到幸福、温暖的20个场景，一一书写下来，回看并总结，归类有多少是与拥有了梦寐以求的物质有关？对你来说，到底是什么因素让你由心而发的持续感到幸福和温暖？
③ 上面的探索，对你有什么启发？究竟什么让你感到幸福？你需要开始做什么？停止做什么？
❷ 核算需求底限
人总是想要更多，但真实需要的是什么，是多少？当我们被无尽的欲望、贪婪追着走，徒增了危机和恐慌，而当看清了底限，就重新掌握了安全感。
① 从生存需求出发来考虑，核算一下生存下来最基本的需求有哪些？比如衣食住行等，费用是多少？
② 在此基础上做减法，看看每一项的最低标准是什么？需要多少费用？哪些是必须的底线，哪些是升级优化的可选项？
比如住，是否一定要买房？是否一定要在北京买房？是否一定要在北京买学区房？是否可以租房？需要多大面积？多少费用？
穿：需要花多少钱购置服装？是衣橱里永远少一件还是真的需要？
③ 一项项罗列出来，核算出最低生活的底线。这并不意味着我们就要过这样的生活，而是帮助我们理清底线，随着你从生活中拿掉的东西越来越多，保留的越来越少，你会越来越清楚什么才是你真正在乎的。明晰了这个底线，确定会带来安全感。
❸ 认清焦虑情绪占生活的比例
我们为焦虑所绕，是当焦虑感来袭的时候，非常难受，人本能地容易放大不好的感受，以为这些就是生活的全部，但事实上，生活是有方方面面组成的，焦虑，也占生活的一部分。
这几年流行一本书，叫《断舍离》，虽然讲的是家居整理，但其倡导的极简主义生活方式，也透露了现代人正从盲目追求物质丰盛，到回归生活本质的倾向。让我们一起，简单生活，丰富内心。
网友评论