如何缓解考研压力？
研一生活刚结束。理工类专业，文艺女，不擅长理工科且不努力，本科挂了至少十科，因为就业问题还是坚持考了本专业。
现在的自己，庆幸自己坚持了下来。
到现在我都觉得自己是个学渣。能考上研究生有三分之一的功劳也来自于自己的心理素质好，能够及时合理排解考研压力。所以总结一下，希望能够帮助到需要的小伙伴。
1.找朋友聊天。
找朋友倾诉主要目的不是为了让别人给建议，而是为了把自己的压力说出来。
很多时候，当你的状态在长期的高压下，整个人的精神紧绷的程度像是下坠的铅球，会越来越让你无法承受。
这个时候，找朋友聊天，可以让你离开自己给自己设下的压力怪圈，可以让你转移紧绷的注意力，适度放松更有助于学习。
而且，人在压力大的情况下，很容易偏激，就无法很好地处理问题。这个时候，问一下朋友们的建议，可以让自己更全方位地评价自己的问题，进而解决问题。
2.对每天的进步和心情做记录。
考研压力多半来自于考研后期，那个时候，大部分人出现的问题都是遇到瓶颈期，发现自己怎么学都学不进去，或者是怎么学都很难提高了。
在这个时候，每天做记录，记录自己的心情好坏，记录生活里的小事，可以骂人，可以抱怨，可以小确幸，记录下来就好。记录自己每天的进步，告诉自己只要每天能够比昨天多进步一点点就好，瓶颈期就会在你一小步一小步地挪动中度过克服的。
而且这个记录非常有纪念意义，它记录了你在压力情况下的心路历程，或许在你以后需要克服更大困难的时候，能够让你鼓起勇气好好加油。
3.每天花一小点时间走走。
一个人走走，或者是和别人一起溜达，但是不要交流。
听着歌，放空自己，想象一下好久好久以后的未来，或者想象一下考研成功之后的荣耀感。让自己的脑袋里充满对考研成功的渴望感，但是没有对失败的恐惧感。
当你自己一个人的时候，你才会不去想那些别人的看法，你只会专注于你自己在想什么，你自己想要什么。这个时候的你最放松。
每天给自己一小点抽离考研环境的时间，是最大的放松。
4.如果你想哭就哭吧。
来自于自己的倔强，来自于父母的期望，来自于小伙伴的目光。考研中的你，不管是你对自己的定位，还是别人对你的定位，都是一个敢于拼搏的强者。所以，不管多么心大的人，都会有担心考研失败的时候。
如果压力大，想哭就哭吧。因为，你不仅仅是一个想改变未来的攀登者，你也是一个背着巨石累到崩溃的孩子。
当你的压力在自己能够消化的程度时，你可以是学霸，追梦者。可是如果压力一旦超过你的警戒线，这个时候最重要的事，不是继续学习，不是维持形象，是赶紧发泄压力。
而对我而言，发泄大压力的方式就是大哭一场。
如果你有其他的你觉得不够成年化，不够坚强，太小孩子的方式。都可以。考研再重要，也不如你自己重要。况且，在你压力极大的情况下，也是无法学到多少东西的，甚至会对学习本身产生厌恶排斥感。
所以，压力一旦超过警戒线。小孩子一点，对自己好一点，没关系，想哭就哭吧。
5.看别人如何度过考研长夜。
现在有很多关于考研的订阅号，里面会发一些考研过来人的感想。
坚持不下去的时候，可以看看别人曾经遇到过什么样的困难，他是怎么克服的，以及他克服了之后有一个好的结果。
对心理进程和克服困难过程越具体的越好，这可以让你代入自己，当看到他们有美好的结果时，就会给你一种极大的安慰感。就会有信心克服你自己的压力了。
6.给自己放个小假吧。
可以好好睡半天。可以和好朋友出去逛街一天。可以出去骑自行车一天。可以出去大吃一顿。可以去电玩城好好玩一场。
压力大的时候，你的大脑需要短暂的放松。睡觉是最直接的方式。而运动，美食，玩乐，则是让你感到快乐从而得到放松感的方式。
考研的每个人都不容易。学霸不容易，学渣也不容易。每个人都有自己的期望和自己的压力。
当你感到压力大时，把自己当个小孩子吧，告诉自己慢慢来。
缓解压力的方式都在于其次，最重要的在于知道你自己最重要。
努力很重要你知道，改变命运很重要你知道，逆袭很重要你知道。我只是希望你别忘掉，你自己本身最重要。
对自己好一点。
然后，再加油。
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