【瘦百科】在我们的生活中，肥胖会给人带来很多困扰，大腹便便、膀大腰圆不仅会让人看起来姿态笨拙、行动不便，影响一个人的气质和整体美观，还会引起高血压、糖尿病等一系列身体疾病，最近科学家发现肥胖还可能让人变得越来越笨，这是怎么回事？
2019年2月5日，英国拉夫堡大学教授在权威杂志《Neurology》上发表了一项新发现：肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些。具体来说，腹部脂肪与灰质体积减少有关，灰质是含有神经细胞的脑组织。
“我们的研究对一大群人进行了调查，发现肥胖，特别是腹部的肥胖，可能与大脑萎缩有关。”研究人员表示，而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。
换句话说，肥胖尤其是腹部肥胖会让人变笨变傻。除了这项研究提到的问题，肥胖早已被认为跟多种疾病有关，如心脏病、糖尿病、高血压、癌症、早衰，甚至早亡！
腹部脂肪，也叫内脏脂肪，它比皮下脂肪对健康的威胁更大。美国研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据分析得出：
腰围超过109cm的男性，比小于89cm的男性死亡风险高50%，相当于40岁后预期寿命减少3年；腰围超过94cm的女性，比小于69cm的女性早亡风险高80%，相当于40岁后的预期寿命减少5年。
因此，为了自己的健康，要保持标准的身材和腰围。男性腰围≥85厘米；女性腰围≥80厘米，即为超标。在这里向大家分享几个瘦腰、瘦肚子的好方法。
1、晚餐尽量早点吃
最好在晚上6点之前吃完晚餐，这样摄入的热量就会有更多的时间去消耗，可以防止脂肪在腹部堆积，当然，晚餐之后最好就不要再进食喽！
2、定期清理肠胃
肠道中会堆积很多垃圾毒素，不及时清理除了会让肚子越来越大之外，还会被身体重新吸收，影响身体健康。因此，可以定期吃一些蔬菜或者茶饮清理肠道。
3、推按肚子
按摩可以促进血液循环，帮助热量消耗，同时还能促进肠蠕动，排出肠道中的垃圾，有效防止脂肪在腹部的堆积。所以，我们可以每天推按肚子，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下。
在洗澡时，还可以尝试用浴盐或者粗盐拌成糊状，涂于腹部进行按摩大约10分钟，粗盐按摩有利于发汗，使体内垃圾毒素和多余的水分大量排出，让腹部肌肤更加紧致、细致！
以上都是日常保持腰围瘦肚子的小方法，如果你想瘦得更明显、更迅速，那么你可以尝试瘦百科，这种经脉养生瘦身方式从调节气血入手，通过疏通经络穴位，促进垃圾排出，提高身体代谢，加快脂肪燃烧，打造紧致迷人曲线，健康、无副作用，不怕反弹，是当下非常流行的减肥方式呦！
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