事件1、总感觉周末忙忙叨叨。
内心感受：烦躁
内心需求：很希望时间能够多一点
调整：1、自己规划好自己的时间，孩子自然会受到影响规划好自己的。
2、跟孩子商量好，自己的事情自己负责。
3、周末就是陪孩子的时间多一些，难免自己的空闲时间少，把一些事情尽量安排在工作日。
事件2、给爸爸买的书到啦，顺道自己也买了几本。
内心感受：开心
内心需求：越来越细化这种内在的提升，很喜欢和爸爸通过讨论书而建立的情感链接。
调整：1、爸爸爱读书，以后赶上书店搞活动给他多买点儿看
2、也要酌情给自己买，家里还有好几本书没有拆封，读完再买。有目的有选择地读。
3、把家里未拆封的书通过假期读完。
事件3、今天有位朋友给我提了关于写文章的小建议。
内心感受：很开心，很感激。
内心需求：我需要一些这种建议和指导，这样对于自己写作能力的提升有很大帮助。
调整：1、多写，在敢写的情况下，再总结一些经验和技巧。
2、结交一些写作爱好者，向他们多请教。
3、把得到的一些小技巧和知识进行整合消化，再用新方法写。
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本文标题：2019-01-19情绪觉察日记
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