“ 生活意味着改变
完美则意味着不断的寻求改变 ”
—— 约翰 · 亨利
香煎龙利鱼
食材： 龙利鱼
做法：
1、龙利鱼一块，洗净，用刀划两道口子，挤一些柠檬汁去味，再加少许的酱油，盐，蒜末和黑胡椒一起腌制10分钟
2、烤箱180°预热3分钟后，底盘抹少许的橄榄油，入烤箱上下火烤15分钟，即可
tips：龙利鱼肉质较嫩，又少刺，一般售卖在超市的冷冻生鲜处哦。
蔬菜鸡蛋沙拉
食材： 芝麻菜少许，鸡蛋1颗，圣女果2颗
做法：
1、芝麻菜洗净切小段，鸡蛋煮熟去壳，切成小块，圣女果对半切起提色作用。
2、将生菜、鸡蛋、圣女果放入碗中，淋入适量的芝麻酱即可。
三色鸡丁
食材： 鸡胸肉，黄瓜，萝卜
做法：
1、黄瓜、萝卜、鸡胸肉洗净依次切块，鸡胸肉加少许酱油，盐，淀粉腌制10分钟
2、炒锅倒油加热，放入切好的小米椒，生姜爆炒后倒入鸡块，急火快炒
3、鸡丁5分熟后，倒入萝卜和少许糖继续翻炒，加适量的水大火烧开后转小火关盖
4、约5分钟后倒入黄瓜，根据各人胃口添加适量的盐，继续大火收汁即可
玟萱说：米饭上的金枪鱼泥是做饭团多余出来的，直接超市买的罐装沙拉，椰汁只喝椰树 牌椰汁哈哈~
玟萱
非著名全职妈妈一名，胖Beta的御用铲屎官
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