少吃
坚持少吃
越早少吃越好
这是《长寿》[美] 大卫·辛克莱 、马修·拉普兰特书中的核心内容！
其实细想也对，我们的身体好比一台机器，如果每天吃得多各类脏器，每天不都要超负荷工作，那么使用寿命肯定长不了！反之如果每天吃的东西七分饱，而且定时定点有规律，那么我们的脏器工作起来不费劲，也有规律的时间休养生息，能够更长久的运转也是必然～
这两天我在训练自己每一口食物都要咀嚼40-50次才吞咽，发现除了能够感觉到食物美味，吃得也比之前少了，但是身体的满足感饱腹感并没有少～
少吃
坚持少吃
越早少吃越好
这是《长寿》[美] 大卫·辛克莱 、马修·拉普兰特书中的核心内容！
其实细想也对，我们的身体好比一台机器，如果每天吃得多各类脏器，每天不都要超负荷工作，那么使用寿命肯定长不了！反之如果每天吃的东西七分饱，而且定时定点有规律，那么我们的脏器工作起来不费劲，也有规律的时间休养生息，能够更长久的运转也是必然～
这两天我在训练自己每一口食物都要咀嚼40-50次才吞咽，发现除了能够感觉到食物美味，吃得也比之前少了，但是身体的满足感饱腹感并没有少～
有人说，乐观是长寿的秘诀；有人说，运动是长寿的秘诀；有人说，修心养性是长寿的秘诀……在我看来，勤劳勤快才是长寿的秘...
最后用他自己的话来概述他的长寿秘诀。文怀沙先生说：要说世界上真有什么长寿秘诀的话，我的秘诀是，每天都要吃两片药：早...
上古天真论篇.长寿者养生秘诀
有人说，长寿的秘诀是不动，像乌龟。 有人说，长寿的秘诀是运动，像仙鹤。 到底相信哪种呢？随大流吧！ 每天打开微信运...
有人说，长寿的秘诀是不动，像乌龟。 有人说，长寿的秘诀是运动，像仙鹤。 到底相信哪种呢？随大流吧！ 每天打开微信运...
https://mp.weixin.qq.com/s/cjQxIXxOtkuwizu30hoM8Q
世界上最好的“长寿药”就是：喝水、喝幽香谷岩茶、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这六样，最重要的是心理平衡。 水是“长...
美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程...
钮文异 北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 、本文受访专家之一 本文受访专家： 钮文异 北京大学公共卫生...
本文标题：长寿的秘诀
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rmifwrtx.html
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