想起以前放假回家的状态，带了一书包的书，外加一个电脑，想法是美好的，我要利用放假时间好好提高自己，充电看多少书，但是回家之后呢，躺在床上，看着电视，玩着手机，怎么也提不起精神去看书，晚上开始后悔自己浪费时间，第二天又重复这个状态，然后回家时书是怎样的，走的时候还是原封不动，最后又自责自己怎么浪费了寒假时间，回学校的路上开始抱怨，行李箱怎么这么沉，以后一定不带这么多书了，但是到了第二年，还是重蹈覆辙，又进去这个深坑。
今年回家之前我给自己定了一个短期计划，回家只带了三本书，目的就是看完这三本书，并且输出自己的感悟文章。每次到了自己想睡觉休息玩的时候，就开始问自己，你的任务完成了吗，你的目的是什么，你想要达成什么成果。看书和输出也随着时间继续推进中。相对于往年来说，今年的效果好很多，自己心理上也没有负担，轻松的完成任务，学好也玩好。
为什么以前总是容易掉入深坑呢？
看到永澄老师的文章说，人有两个我，一个是本我，一个是超我，本我是感性和欲望以及趋利避害的本身的自我，而超我是考虑长期收益和价值，理性的超越了本我的那个自我。
到了放假，超我为了自身更好的发展，于是就和自己说回去好好学习，利用好放假时间充电，但忽略了本我的意见，这时候本我就压抑不住了，咋呼着，我要休息，我要玩，我已经辛苦很久了，超我和本我发生矛盾，本我本身的能量很强，当他动心的时候，他会取得你的整个身体的控制权：如果他觉得害怕，就会站在原地不动或者赶紧逃跑；如果他觉得可能会赚便宜，他就会不顾一切地跑上去。而这个时候，超我是没有办法去说服他的。
本我就好像一头大象，超我是坐在大象身上的骑象人，平时骑象人好像有点控制权，但是当大象开始奔跑，骑象人只有看着的份儿了。
大象，就是你的潜意识，如果你不给他面子，他就会反扑过来，占据了你的所有控制权。并且，当他反扑过来的时候，你越要控制，他就会更加强大。
所以你做安排的时候没有考虑本我的感受，只是听从超我的意见，于是，你的本我开始爆发能量，到后面超我也没办法进行控制，那么最好的办法就是和本我和解，满足本我的需求，然后在此基础上在去满足超我。
永澄老师说：
我在做咨询第三年时的一个体会送给你：先满足本我的需求，然后再考虑超我。任何需求一定有积极正面的意义。我们要考虑第四维度（时间）上的综合效能，这点极其重要，如果只看当下，确实满足超我就好，但是超我考虑的是长期利益，你就要有长期视角，这时候，本我需求的满足就变得非常重要。
明白了基本原理后，相对应的一个解决方式就是制定计划，计划的安排中要劳逸结合，满足本我的需求。在制定目标的过程中，我们会用到smart原则，其中还有一个很重要的模型，rsqc，它是目标制定的前置工具，分别为，范围（range），进度（schedule），质量（quality），成本（cost），四个要素之间是相互联动的，目标的制定必须考虑这个值，如果想要增加范围，那么就要考虑你的进度是否延长，质量是否降低，或者成本是否投入。以前我放假充电任务是好多书，好多视频学习，软件学习，低估了学习范围，假期时间不变，所以进度是不变的，质量的要求还是高要求，于是成本的投入就要增加，但是没有经过本我的同意，超我的自作主张，于是本我开始反扑，占有控制权，导致假期的时间利用率不高，时间被虚度，自己也陷入后悔和自责中。
假期的时间宝贵，在学习的过程中注意放松，安排好自己的时间，多和父母沟通，给自己留出娱乐的时间，让超我和本我和谐相处，让象和骑象人奔着一个方向努力，共同促进自己的进步。
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