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正念练习第一周复盘|概述

正念练习第一周复盘|概述

作者: 欢喜的板栗 | 来源:发表于2018-03-28 18:42 被阅读0次

    现在的都市人来每天都活在'焦虑之中。

    来源于网络

    焦虑的来源往往是因为我们活在过去,或活在未来,却忽略啦现在——此时此刻的当下。

    以我自己为例,就是常常因为过去的是内疚,自责,愤怒,悔恨……可以想像一下,当我们弯着腰,往后看怎么向前进呢?

    正念练习第一周复盘|概述

    而另一种让我焦虑的状态,是对未来不确定因素的焦虑,或者因为过去不好的经验担心未来也会发生不幸的事情。也是拖延症的诱因之一,所有的时间都浪费在了,担心做不好该怎么办或者发生意外怎么办,这些无谓的事情上。虽然,这些事并不可能一定发生或马上发生。

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    所谓正念练习,就让我们摆脱这些模式,帮助我们活着当下。

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