现在的都市人来每天都活在'焦虑之中。
来源于网络
焦虑的来源往往是因为我们活在过去，或活在未来，却忽略啦现在——此时此刻的当下。
以我自己为例，就是常常因为过去的是内疚，自责，愤怒，悔恨……可以想像一下，当我们弯着腰，往后看怎么向前进呢？
正念练习第一周复盘｜概述
而另一种让我焦虑的状态，是对未来不确定因素的焦虑，或者因为过去不好的经验担心未来也会发生不幸的事情。也是拖延症的诱因之一，所有的时间都浪费在了，担心做不好该怎么办或者发生意外怎么办，这些无谓的事情上。虽然，这些事并不可能一定发生或马上发生。
正念练习第一周复盘｜概述
所谓正念练习，就让我们摆脱这些模式，帮助我们活着当下。
现在的都市人来每天都活在'焦虑之中。 焦虑的来源往往是因为我们活在过去，或活在未来，却忽略啦现在——此时此刻的当下...
第22次直播复盘2022.11.8 主题：正念聆听与沟通练习 一、一个练习 正念聆听与沟通∶个人经历（可选择一件事...
今日第一周复盘
教资第一周复盘：学会变脸 我来做个周复盘吧，周末太忙，没顾上。教资第一周复盘：学会变脸1、多线并行、手忙脚乱、轻重...
新年的第一周，迟来的复盘，虽然微蓝俱乐部解散，也没有君暖在催着问你复盘了吗？还是想补上第一周的复盘。 新年的第一天...
【第一周，作业01】拆页一：什么叫复盘 [来源]：《复盘+》P25 [主题]：了解复盘以及最基本操作 【R：阅读原...
【第一周，作业01】拆页一：什么叫复盘[来源]：《复盘+》P25[主题]：了解复盘以及最基本操作 【R：阅读原文】...
管理复盘|管理学与破局（第一周）管理复盘|人的认知（第二周）（上）管理复盘|人的认识（第二周）（下）管理复盘|了解...
复盘练练习
吴芳正念练习第一天复盘： 1：身体扫描：早起放松身体后开始躺着练习身体扫描，把注意力集中在呼吸上从我身体的半边开始...
本文标题：正念练习第一周复盘｜概述
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rmyucftx.html
网友评论