心理学的书籍于我而言有种吸引力，再一次被书名吸引。
《为什么我们总是在防御》
【美】约瑟夫·布尔戈 著
一言不合就拉黑
观点不同就反驳
遇到冲突就逃避
………
反观这些，自己和身边的人都有这种情况。那为什么会这样呢？
曾奇峰老师说，我们之所以总是在防御，是因为我们需要维护自己的边界，享受自由意志带来的快乐，以及在关系中悦己悦人。
作者强调：心理防御是人生体验中不可避免的必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们，并帮助我们渡过难关。但是当防御机制变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。
全书分为三部分：第一部分带我们理解心理防御及重要作用；第二部分带我们认识10种主要防御机制，并通过练习识别自己的心理防御；第三部分探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。
何谓心理防御，心理防御就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的慌。
安安出生时，我坚持母乳喂养。月子中晚上经常性地一吃一个小时，当时不会躺喂，就一直抱着。看着身边熟睡的吕先森，说对他没有怨气那是假的。凭什么我半夜不能睡，要起来喂奶？
看完书中的内容，了解到我这是启动了置换的心理防御。孩子是真正造成我失眠的人，但我把抱怨发泄在吕先森身上了。这是因为吕先森比孩子更有能力应对我的愤怒。
只要我换一份工作、搬去另一个城市、买下那个教育课程，一切都会变得很完美，类似的例子不胜枚举。
这种理想化往往包含了一种兴奋的感觉，帮助我们逃避当下的痛苦。相信“只要”某件事发生，就会得到渴望已久的幸福，这通常是把未来的事件理想化了。
有这样一些人，他总是设法在谈话中提到一些关于自己的事情，像挣了多少钱，认识什么大人物，刚刚买了一辆车等。
我们可能不喜欢这个人，可能会觉得他势利，喜欢卖弄。但他这样做的目的很有可能是让我们感觉不好，在我们面前突显优越性。这是他投射和羞耻感的心理防御。
不论哪种心理防御，改变始于接纳的心态。真正的改变来源于我们做出何种选择。防御不会消失，一旦我们认识到防御的存在，它就失去对我们的控制力了。
网友评论