今天打算开始实践《高效休息法》中的五天休息法。
今天就是前一天的准备日，准备给自己的一个休息的开关——理发。
首先，准备给自己的内心一个“接下来开始休息了。”的指令，可以试试香薰。
接着，整理下自己的日常生活和工作的压力，我打算先写下来，并且把过节要去工地的事也写下来。
最后，改变自己的房间，我打算放一个旅行箱或者想一些其他的方式，做一些想象型尝试，让自己置身于小溪或丛林。
10.1（第一天的偷懒日）
早上，可以睡到自然醒还可以尽情赖床。
白天，做家务，洗洗衣服，收拾一下家里，做饭，做动态冥想。
晚上，就泡脚，好好洗个热水澡。
10.2（第二天的去没去过的地方）
早上，早点起床，动态冥想，可以同上。
白天，去一些不太远、你没去过的地方。只觉得目的地，其他顺其自然。
晚上，运动+太极。
10.3（第三天的与他人联系的“半偷懒日”）
早上，尝试一下静坐。
白天，与家人或朋友吃饭（周日敲一下时间）。
要有意识地对他人表达感谢与爱意。打算给大姨和老家的人打打电话。
10.4（第四天的释放欲望的“狂野日”）
早上，冥想，认真感受自己欲望。反思满足这些种类的欲望会对个人和社会有何影响。
白天，满足欲望，购物和美食，想想给自己定个上下限。
晚上，反思日常生活和工作，入世思考吧。审视自己，为啥学习，为啥工作，为啥活着。做自己的呼吸感恩法。
10.5（第五天的“下一次休息”变得更好）
一边想想前述中“每天要做的事”，一边悠闲地度过这一整天。
之前的几天，仿若“出家”的心态，万事万物与我皆为虚无。今天就是考虑再次入世修行了。审视自己这几天的看法改观并记录。
晚上，做一些从非日常生活过渡到日常生活的仪式。（还没想到，打算看一下《生活需要仪式感》）
每日心灵笔记本，最后一页规划一下“下一次五天休息计划”。为了使“火焰”持续燃烧下去，必须需要一定的“空隙”。做休息规划就是为了事先安排好“空隙”。
经过这五天后，思考发现哪里做得不够好，哪里应该改正，把这些发现和感悟都写进笔记本里吧。
这个世界上没有什么高效的休息场所。只要你的内心未被治愈，就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法，就是让你的大脑获得休息。——《高效休息法》
悬而未决”的心结一直都在等待，等着我们心中充满爱，它们就倾巢而出，渴望被释放、被治愈。——《男人来自火星，女人来自金星》
尝试在国庆去试试治愈之旅，我打算我把自己作为实验对象真正的实验下书上的方法有没有效果。
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