文/田志刚
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有这样一位牛人，他是中国科学院的外籍院士（1995年当选），1983年就在北大心理学系上过3个月的认知心理学课程。
他是中国人民大的老朋友，有个中文名字叫司马贺！
他牛到什么程度呢，除了他的母校芝加哥大学的政治学博士外，他以后还获得8所大学的法学、哲学、科学的博士学位。他得过计算机领域最牛的图灵奖（1975年）、他还是心理学研究的大拿，得过美国心理学会终身贡献奖（1993年）。但计算机领域、心理学都不是他的主业，他是1978年的诺贝尔经济学奖的获得者。
1978年瑞典皇家科学院贺辞说“其科学成就远超过他所教的任何一门学科——政治学、管理学、心理学和信息科学。他的研究成果涉及科学理论、应用学、统计学、运筹学、经济学和企业 管理等方面，在所有的这些领域中他都发挥了重要的作用，人们完全可以以他的思想为框架来对该领域的问题进行实证究。但西蒙首先是一位经济学家，因终生从 事经济组织的管理行为和决策的研究而获诺贝尔经济学奖。”
诺贝尔奖委员会说他首先是一个经济学家，但他在管理学、政治学、社会学上的辉煌贡献怎么算？
是他将管理的决策职能第一次明确提出来，有限理性、管理人、决策技术等都是他最先进行了系统的论述。
他的名字叫赫伯特·西蒙(Herbert A．Simon，1916～2001)，美国管理学家和社会科学家，经济组织决策管理大师，第十届诺贝尔经济学奖获奖者。
1973年他和威廉蔡斯（William Chase）在《美国科学家》杂志上写过一篇心理学的论文，这篇论文主要研究国际象棋大师们的学习行为和内在机理，在论文的末尾有这么一段话：
国际象棋没有速成专家--肯定没有速成的大师或者超级大师。全神贯注于该项运动的时间不到10年，却达到超级大师水平的、有案可查的一个都没有（包括鲍比•菲舍尔（Bobby Fischer））。
我们可以很粗略的估计，一位大师也许盯着棋局1-5万个小时，而一位A级别棋手是1-5000个小时。对大师而言，这些时间和高等文化程度的人成年之前花在阅读上的时间相当。
论文中提到的鲍比•菲舍尔（Bobby Fischer，1943年3月9日－2008年1月17日）是一位犹太裔美国人。因1972年在冰岛的国际象棋“世纪之战”比赛中战胜苏联人而获得第11届国际象棋世界冠军得名，被广泛认为是有史以来最伟大的棋手之一，有“国际象棋坛莫扎特”之称。
但可笑的是，人们为了强调，将西蒙在论文里的那段话归结于西蒙提出了“一万小时定律”。
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在1993年，瑞典心理学家K·安德斯·埃里克森以德国柏林音乐学院的小提琴手练习时间为研究对象，将结论写成论文《刻意练习在获得专家级演奏中的作用》发表在知名的《心理学评论》期刊上。
在这篇论文中，埃里克森第一次系统的提出了“刻意练习”的概念。他们发现最佳小提琴手的平均练习时间是一万个小时，而且技能水平与练习时间紧密相关。次年，他的同事调查了钢琴演奏者，结果类似。
刻意练习的概念以经提出，就吸引了更多人的兴趣和研究，埃里克森也一直通过相应实验去验证并完善，他在2013年重新对刻意练习的概念进行了修正，表述为：
在一项训练活动中，用全部的专注去工作，目的是对某一特定方面的表现进行改进，以及通过重复和问题解决而逐渐获得精细改善的各种机会。
以上的定义看起来仍然让人费解，用通俗的语言表述可以包括以下几个方面：
而且更麻烦的是，刻意练习是有自己的限定条件的，概括起来是以下3点：
资源限制：
“刻意练习既需要个人的时间和精力，也需要获得教师、训练材料、训练设施。如果练习者是少儿，他周围必须有人乐意支付训练材料、职业教师的时间，以及往返训练场所和比赛的交通。”
资源需要花钱！
动机限制：
“从根本上说，刻意练习不是激励性的。演奏者把它当做获得进步的工具，和结果（进步）不同，练习缺少内在的奖励或快乐，这和领域内的个人很少自发练习的事实是一致的”
得能忍受无聊的重复。
努力限制：
“刻意练习是很费力的活动，因此每天只能持续有限的时间。在一段时间内，不感觉到筋疲力尽为宜，否则就无法将刻意练习持续进行下去，这样就要求刻意练习每天限定在合适的范围内”
持久战，不是一次性,还需要科学的训练。
3
以上的内容是学术领域的研究，从2008年开始国外许多畅销书作家将一万小时定律、刻意训练这些词给通俗化了，成为了类似于鸡汤的成功学。
相关的书籍国外有很多，国内也进行了翻译，包括：
《异类：不一样的成功启示录》
《哪来的天才--练习中的平凡与伟大》
《一万小时天才理论》
第一本讲了一万小时理论，第二本强调刻意练习，第三本的作者真的去采访了学术的出处K·安德斯·埃里克森，他造了一个跟刻意练习学习类似的词“深度学习”。
通俗读物的传播效果飞快，大部分人都知道了一万小时定律，但许多人望文生义，说为什么我“睡了一万小时的觉，也没成为睡觉的专家”？
后来又有人出来说，你为什么一万小时还不行，是因为还没有进行“刻意练习”，并提出了许多进行刻意训练的所谓“方法”，但效果有没有就不知道了，因为我们看到刻意练习的限定是很严格的。
能想到刻意练习的例子是李娜和他的团队，一年的费用大致要700万。他的教练是阿根廷人卡洛斯·罗德里格斯，这个世界知名的教练曾经培养出七次夺得大满贯的比利时名将海宁。他的体能教练是德国人阿历克斯，在获得澳大利亚公开赛的冠军时李娜曾这样评价阿历克斯：“过去这几年，我就没怎么受过伤。”这是对一位体能师的最高评价。她的经纪人是体育营销巨头IMG集团副总裁麦克斯·埃森巴德，这个麦克斯也是莎拉波娃的经纪人。
普通人很难有这样的团队，而且一个知识工作者的工作也不是像钢琴、网球那样重复训练就可以提升的！
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台上一分钟，台下十年功！
有志者，事竟成。
我亦无他但手熟尔！
一万小时的说法符合了人们潜意识里面的成功都来自于苦练的认知，所以很快的传播开来。
但从文献看出，一万小时成了一个被神化的数字，它只是一个大概的示意。一万小时定律根本称不上定律和理论，只不过是一种误传。在学术领域没有人明确的将一万小时训练作为一个定律提出来，包括西蒙和埃里克森都没有。
而长时间刻意练习效果显著的领域也局限于棋类、音乐、体育等具备明确步骤和方法、提升的目标明确的领域，并且刻意练习有严格的限定，譬如练习的方法一定要是正确的，得有名师指点。如果低水平的老师指导，可能练得越多离卓越就越远。而这些限定决定了，大部分人可能很难有机会进行真正的“刻意练习”。
譬如对于一个有志于成就卓越的项目经理而言，并不是你有项目经理头衔10年就能成为专家，你需要进行刻意练习。但谁会给你提供刻意练习的资源、刻意练习该练习什么（内容）、如何科学的练习（方法）等，你细想一下这些根本没有答案！
知识工作者的工作复杂程度远远超过大部分的音乐和体育项目，他们更多的需要判断、决策和推理。不同行业和岗位的知识工作者需要的训练方式不一，而且没有已经成熟的被验证过的标准方法和流程，这是知识工作者提升的最大障碍！
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总结一下：
一万小时是一个概数，可能在某些领域是实用的。但“一万小时定律”不是定律或者理论，因为没有被严格验证过。
简单重复、低水平上反复不会带来进步，要想提升的快需要“刻意练习”，但刻意练习的限定条件很多，普通人可能很难进行有效的刻意练习，因为他们缺乏相应的资源，缺乏这个领域的名师指导、无法忍受乏味的过程。
那普通人要想较快的提升，该怎么办呢？
一万小时理论不靠谱，刻意练习没有机会，该怎么弄？有兴趣的可以在留言中说说您的想法，有时间的时候我会写一些我的建议。
（本文作者为知名知识管理专家、《你的知识需要管理》、《卓越密码：如何成为专家》作者，可以通过微信号：17331899联系它）
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