这一周，没费力气，也没花多长时间，每天学习，我和儿子坚持的很不错。突然发现原来，坚持，也是一种可以养成的习惯。初期的这7天，我们很不错，孩子自觉主动，还兴趣盎然。我也被孩子感染。每天意犹未尽的陪伴着他，对，可以说是高质量的陪伴吧！在此空余时间，我还读了一本《坚持，一种可以养成的习惯》，好多观点特别的认可，也特别实用。作者:古川武士。遂推荐给大家。作者为我们科学地总结出培养习惯的过程和相应的行动策略。作者认为，培养习惯的过程分为三个阶段。第一阶段为反抗期。在反抗期中，新习惯难维持，几乎随时都有放弃的念头。这个观点和定论我通过亲身实验很认可。我们学习了7天之后第一次出现了一种不积极现象。有种不想坚持的感觉。要不是想到他马上要上一年级了的紧迫感，说不定就放弃了呢！作者给出了“婴儿学步”和“简单记录”两项策略，在这一阶段，“完成目标”并不是最重要的，适应新的生活节奏才是行动的关键。我呢，又一次回过头来学习了婴儿学步和简单记录的策略和方法。为了使我们幼小衔接平稳顺利，也为了日后任何习惯的养成都可以借鉴或拿来就用。本周我们进入了习惯养成的第二个阶段:为不稳定期。在这一阶段，最重要的是找到适合自己的行为模式，为此，作者精心设计了十二个“行为开关”，并建议培养习惯者自己建立相应的“例外规则”，这样既能兼顾到不稳定期中影响行动的各种“不稳定因素”，又能确保行动持续进行。我欲好好研究作者的十二个行为开关，然后结合自身行动，确定处适合我们的密码法则。重要的是能够保证我们的行动梦持续进行。
第三阶段为倦怠期。为了对抗重复行为所带来的倦怠感，作者建议读者为自己的计划注入新的因素，让变化带来活力。事实上，无论你想培养什么“习惯”，只要掌握了培养习惯过程中的这三个阶段中人们的心理特点，再按照科学合理的方法规划自己的行动，不需要非凡的意志力和超人的耐心，一个月后，你就能将新的行为习惯融入到日常生活中。
想养成好的生活习惯和行为习惯，你需要坚持行动。而在行动之前，你需要知道，所谓的“坚持”本身，就是一种可以科学养成的习惯。
所以，在学习的过程中。顺便养成了一种习惯，在养成习惯的过程中，顺便总结出了方法与策略，这是多么有成就感的事情啊！
对了，在这一时期，我用的最多的方法就是:口头表扬与金钱奖励！孩子学习的动力啊！
附录书的部分章节:
小小的行动产生“加倍回报”的结果
持续七年发行电子报，新井先生的收获为：
· 个人品牌（时间管理专家）
· 三万二千个电子报读者
· 时间管理的知识、技巧
· 获得了杂志采访的实际经验
· 十位个人咨询客户（三十万日元/月）
· 企业研习班、演讲（四十万日元/每月三至四次）
· 广告收入（十万日元/月）
· 出版个人书籍
· 创立自己的公司
新井先生的案例绝不夸张。虽然这是几个真实案例综合而成的故事，不过，实际上因坚持某件事而获得成功的案例真是不胜枚举。
另一方面，吉田先生又是如何呢？开始做一件事，不久又放弃，如此周而复始，过了七年之后什么也没留下来。既没有累积个人的信用，也没有累积实用的知识技巧。
从这两个案例可以学到一点，那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积，成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。
持续七年发行电子报，新井先生的收获为：
· 个人品牌（时间管理专家）
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· 时间管理的知识、技巧
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· 十位个人咨询客户（三十万日元/月）
· 企业研习班、演讲（四十万日元/每月三至四次）
· 广告收入（十万日元/月）
· 出版个人书籍
· 创立自己的公司
新井先生的案例绝不夸张。虽然这是几个真实案例综合而成的故事，不过，实际上因坚持某件事而获得成功的案例真是不胜枚举。
另一方面，吉田先生又是如何呢？开始做一件事，不久又放弃，如此周而复始，过了七年之后什么也没留下来。既没有累积个人的信用，也没有累积实用的知识技巧。
从这两个案例可以学到一点，那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积，成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。
铃木一郎在美国职业棒球联盟创下一年最多安打[插图]记录时，说了这么一句话：“获得惊人成绩唯一的途径，就是重复每一个小步骤。”
这句话正说明了“习惯”的力量！
世界知名的自我启发大师博恩·崔西在他的《焦点》一书中，说了以下这段话。
你的所有行动几乎全部，或至少有95％，是由你本人的习惯所决定的。从早上起床到晚上就寝，习惯控制着你的言行和对旁人的反应。而那些成功的人都培养了较好的习惯……所谓习惯，就是对于外来的刺激做出无意识的反应，或是条件反射式的反应。无论如何，当身体学会某种行动，不用思考或努力就可以轻松做出反应，这就是习惯。一旦某种行动化为习惯，就可以在无意识中进行控制。一旦化为习惯，就可以通过较少的劳功获得较大的成果。
心理学家也说，人类有95％的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
习惯就是把重复的行动化为无意识的行动（自动化）。对于重复的行动我们不使用表意识，而是将其化为无意识的自动状态，这就是所谓的习惯。
习惯究竟是什么呢？其实习惯就是在脑中设定的程序。
如果好好地运用习惯，将得到以下益处，也能够获得更充实的人生。
· 在工作上获得成果
· 促进人际关系
· 获得健康的身体
· 增加收入
· 对社会有所贡献
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