我的问题：
我想改变自卑、焦虑，不知各位有没有好的建议。我经常因为人家说了一两句自己不喜欢听的，自己心里就闷闷不乐。
打卡字典——7，亦文的解说。阅读，就可以。另外任何人都有短处，不要太在意别人的看法。
打卡字典——34，浪的解说。那我跟你恰恰相反，我经常说话会让别人不喜欢听，常常话不达意，在电视剧里都活不过三集。
如果是想改变自卑、焦虑的话，可以试试培养一种爱好或能力，当你在这方面超过很多人时，你自然而然就会拥有对自己的信心。
比如读书，读书会让你看世界的方式更多样化，看世界的视野更加宽阔，会让你理解很多事，或者换很多角度去理解一件事。而且书读多了，油然而生一种自信，气质也会跟着改变，腹有诗书气自华。
又比如跑步、健身等，长期的坚持在培养你恒心的同时，也会增强你的身体素质。当你的身体素质变强，生理上的自信不自觉便出来了。人也是动物，看见强壮的人也会下意识出现害怕的情绪。当你身体素质变好，你会发现你的气场改变了（健身的人可能都有这种感觉），就是一种你可以感受到哪些人是不健身的，哪些人是健过身的。
如果你是想改变别人说一句，自己就会闷闷不乐的情况的话，就需要你培养一种反思自省的能力了。
当出现自己情绪受到影响时，先思考别人说的话，是否是客观存在的，对于客观存在的事实坦然接受，对于他人主观臆断，不理睬就行。
然后再想为什么自己会受到影响。是因为他说的哪个方面或者是哪个点，让自己情绪改变。自己能否改变这个影响自己情绪的事物呢，能改变就想办法，改变不了就坦然面对。
其实换个角度来想，自卑、敏感也不是坏事。自卑其实是（自己）觉着自己卑微，不如别人。但是把自卑转化成努力的动力，知不足而奋进，也是很好的事情；敏感会让你比更多的人观察仔细，你会对他人的情绪波动感受更强烈，也算不得坏事。
以上纯属个人建议，没有说教的意思，总得来说，只要放宽心、提升自己就行啦。
在34号的解说之下，我发现我自己身上突然有闪闪发光的优点了，我觉得自己很优秀了，我觉得我不应该把自卑挂在嘴里，为什么要挂在心上，我可以把——其实换个角度来想，自卑、敏感也不是坏事。自卑其实是（自己）觉着自己卑微，不如别人。但是把自卑转化成努力的动力，知不足而奋进，也是很好的事情；敏感会让你比更多的人观察仔细，你会对他人的情绪波动感受更强烈，也算不得坏事。我为什么没想到这一块呢？
我就是因为初到一个新环境，然后，想跟老大学习工作上的事情，但自己在新环境的地方一直以来天天都是被他说的状态，一个月了，我习惯他的不善理解新来的什么都不会，然后又不敢大声说出来，我就是不会，我并没有不努力学习工作上的事，我回到家还一直在研究程序上的事情，我并没有觉得自己下班了，我就放纵自己娱乐。睡觉前，我也必须告诉自己，今天做了什么？学了什么？自己会了吗？
我就是怕自己落后了，才来挑战这份工作。然后自己一直很想把事做好，却发现不是自己能做好的心绪了。因为不懂，一问，人家就嫌我做事不够用心，不问，我干坐着也难受。我每次就很小心翼翼，可是这不是我的性格。我就喜欢把话说开。可是人家是主任，我自己又没胆。因为太把自己压抑了，因为自己是那种喜欢把事说开的人。不喜欢藏着掖着。
在我的心里，其实我们老大也教会我很多，电脑最基本的操作，是他教的，他嘴里虽然一直说我做事不够细心，但他还是一步一步地引导我做事。只是我知道他是男的肯定没女的那么有耐心地去教一个陌生人。再者，人家对我已经够仁慈了。至少我的信息，他每条必回，至少他偶尔还偷偷鼓励我。在有一次，我本以为老大会批评我的时候，他却发送着一一句话：“某某人，真棒！”这句话是我难忘记的句子。我就觉得吧，看到这句话就感觉自己不是傻瓜、笨蛋，然后很有冲劲。那晚下班回家都特别开心。
我就是很想证明给他看，我不是傻瓜，不是笨蛋，不是一直这么笨。在我所有的心灵鸡汤自我鼓励里，其实，是我自己都快坚持不下去的时候，偷偷给自己的鼓励。我都已经熬过了很多难受。
在这次教新来的同事，我用着一个一个步骤教的时候，怎么那么简单。可是，这几个步骤是我熬了多少个日夜，自己一点一点研究出来的。笔记是做了一次又一次。然后，也是我自己硬着头皮问另一个项目老大，辞去工作的姐姐，自己胆小又懦弱的语句。真的不敢想象自己的辛苦是如何支撑我过来的。可是，在我教新来同事的时候，我感觉在掰开我的伤疤，因为我的伤口一直没有治愈，就这样撒盐了。但我也得教人家，因为我喜欢共享，我不喜欢藏着，再者有什么好藏，只要她自己也向我一样努力，早晚都会，倒不如让自己开心，让别人少受我承受的辛苦。
我还得学习很多新的东西，我还得被挨说很多次，因为我就是笨，而我又想学，所以，被说是常态，我一直给自己打着防疫针，今天的事要做好，明天才能学新知识。这样，无论走到哪，都不会被淘汰。
书还要读，工作也要做好。加油！农村妇女。
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