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培养良好情绪

培养良好情绪

作者: 芦苇在读读写写 | 来源:发表于2022-02-26 13:50 被阅读0次

最近心情不好,一直都是闷闷不乐的,有点提不起精神来,很多事情都不想做,怀疑有点抑郁了。

今天我意识到自己到底是怎么回事,应该是没有自我效能感,对自己没有了信心,没有成就感。

所以要让自己好起来,开心起来,从记录一件件开心的事情做起吧。

前两天买的乳胶枕头和坐垫收到了,我把套子都拆下来洗干净了,今天都干了装起来了,垫子铺在餐椅上坐着很舒服也不冻屁股了。枕头装好了,被套和床单也都换了新的,躺在床上舒服极了。

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