著名的非暴力沟通书籍的作者：卢森堡博士曾说过，不带评论的观察是人类智力的最高形式。
我曾经以为自己能区分得观察和评论，却不曾想家家有本难念的经。
1.你知道你自己为什么生气吗？
人为什么会有情绪，大家先不要往下看，先思考一下，在你心里，你往往对他人会产生情绪到底是因为什么？
我的答案是，对方没有按照你期待的样子甚至方式那样去做，你就认为不对，你内心就心生很多情绪。
2.每个人都本自具足
我们的案例是这样的，我上午在钻研理财课程，晚上要给我们组员讲课时，今天可能没什么时间了。
覃先生说：“我觉得你时间挺多的，只是没有分配好而已。”
我：“有点，但是我真的觉得我的时间不够用，我要做好笔记晚上给她们讲。”
覃先生：“你自己学会了吗？还花时间去给别人讲？”我心里当时一股怒火中烧，无意识对抗起来，当时就说，做人不能那么自私只想到自己。……后面战火燃起来了。
时间大概过了半个小时，我们进行了沟通，我先询问刚才事件，你的感受是什么？覃先生说：“我听到你说我自私时，我挺讨厌的。”还有吗？他说：“没有了。”他挺轻松地表达了这句话。我不想指责都是他的问题，我生气的根源，是期待他想要按我的想法来思考，但是我是要允许，覃先生会有跟我不一样观点的。他是一个独立的人。
我也跟他表达我内心感受，我说到当你说，不管我了，你爱干嘛就干嘛时，我心里很受伤，（我是眼带泪花跟他表达了这番话。）我根据非暴力沟通内容，最后提出了我的具体请求，我建议你，下次你可以跟我分享，你观察到了我什么样的现象，你要不要试试这种方法会更好，或者，给你个小建议要不要听听。
3.每一份接纳都是源于内心的一份爱
5月5日，我们去了羊台山爬山，这一路我们特别愉悦，下山时，他欣赏我自娱自乐自嗨录视频说金句，完全不顾路人怎么看我。
印象深刻一件事，我想要覃先生欣赏我特别美丽，我就说：“你说我今天的气色怎么样？”“特别美丽”覃先生说道，大概过了两秒，他停顿地说道：“但有一个小建议。”他示意地看了我一眼，我顺应就说：“请说来听听，”“要是不皱眉，就更美了”，我会心的笑了。
思考：一方面，我想起了昨天跟他的沟通，他真的很在意我的感受，我的非暴力沟通，让他接纳了，他会很在意我一点点小心思，也希望看到我更多的笑容。
另一方面，覃先生学习能力很强，源于内在的爱，也在受我的影响，尝试用建议，尽量用事实表达他的发现。
4总结：其实生活当中男女朋友小打小闹都是一种乐趣，学会接纳包容对方，接纳对方原本属于他自己的样子，对方愿意为你改变，那是你前世修来的福气，如果对方不愿意，那你得改变你自己看事物的角度，他有权利这样做，因为他也是独一无二的。
有一句话说得特别：“如果你变成了你想要的样子，那你周围的世界也就跟着变了。”
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