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给线下活动准备的一个分享稿，后来大家根据临场情况，也探讨了一些人生方向等其他相关问题。
相较于线上，线下的这种形式，人与人的交流会更深刻，也更锻炼一个人临场表达的能力。
多走出去，认识更多同频的小伙伴，他们的优秀，也会带给自己更大的进步动力。
主题：我是如何平衡我的工作与生活的？
时间：5分钟
正文：
大家好，很高兴能跟大家一起聊聊这个话题。
其实话题里，关于生活这块儿，我想对于我们大多数人来说，就是关于家庭的陪伴。
确实，现在每一个家庭里边，爸爸妈妈的工作都很忙，尤其是很多爸爸，很少有时间能够陪孩子、照顾家庭。
就像人们说，一个缺失的父亲，一个焦虑的母亲和一个巨婴的孩子，这是我们很多中国式家庭的常态。
那天凑巧，听樊登老师讲一本书，觉得很适合这个分享主题。
所以，我想从做好家庭陪伴的这个角度，来跟大家分享分享这本书。
其实光书名就能够给我们很多启发，叫《忙碌爸爸也能做好爸爸》。樊登老师说这也是他的一本私房书，因为对他的启发也很大。所以他在讲书中，想一再推荐给那些，声称自己没有时间陪孩子、管家庭的爸爸们。
虽然这是一本专门讲给爸爸的书，但其实关于教育和陪伴的方法、道理，都是相通的，也值得妈妈们共同学习。
当然，更值得像我这些还没有成家的人，好好学习学习。
因为，关于家庭教育，我对日本作家伊坂幸太郎的一句话，印象一直很深刻，也很认同：
一想到为人父母，居然不用经过考试，就觉得真是太可怕了。
像最近又出现，“夫妻吵架爸爸怒摔孩子”等热搜，不得不说，有些人真的是不配为人父母。
而且我们也都知道，孩童时代父母的陪伴和帮助，让孩子获得爱和安全感，对他一生的成长有多重要。
因为在我们长大以后，所受的种种这些痛苦、伤害，都和我们童年时候的经历有着非常大的关系。
借此也想跟大家分享一个心得，因为还没有成家，所以之前对育儿类的话题不怎么感兴趣，也没怎么专门关注过。后来发现，就是每去听一些育儿类的书，往往也能帮助我去更进一步地了解过去的自己，了解自己现在很多性格、心理上的成因，从而也能更好地尝试去做出一些改变和修复。
所以，也想推荐给在看这篇文章的朋友们，不管咱是不是为人父母的，都可以去听、去看一些育儿类的知识。
因为其实，不管我们年龄多大，走到了人生的哪个阶段，我们自己内心中的那个小孩儿，也同样需要我们去照顾和关怀。
当然，最重要的是学习学习，当我们去作为一个父亲的时候，面对一颗幼小的心灵，我们需要注意些什么。
这是一份权利，更是一份责任和义务。
《忙碌爸爸也能做好爸爸》，总之收获蛮大的一本书，所以多听了几遍，整理了一些点，分享给大家。
对于很多爸爸们来说，第一件要做的事情就是：
转变理念和排序。
其实，家庭陪伴也好，还是自己的人际社交也好，很多时候，时间的问题，往往是重视程度的问题。而且确实，关于「为了孩子」这四个字，很多爸爸们有个错误的认知就是：
我只管往家里拿钱就够了。
而且，为了再多赚那么一点，宁可每天加很多班、选择出很多差，也不愿意花点时间坐下来，看两本育儿的书，或者是听两堂育儿的课。
把家庭放在第一位，并不妨碍你把工作做的更好。这两件事不矛盾，而且，很多把家庭放在第一位的人，工作可能会做的更好。
很多在工作上成功的人，往往家庭生活也比较和睦。而输者则是双输，因为从本质上来说，在工作中的沟通与在家庭的沟通用的是同一种方法。
一想到陪伴家庭，很多人想的就是对自己时间上的占据，潜意识会有点“抵触”心理，却没有看到这种时间投入的背后，也是自己心理上得到的舒缓，和人生动力上得到的更多支持。
某种程度上来说，这样的时间，也是一种投资。
总之，父亲的忙碌和缺失，对孩子一生的影响是很大的，也不是钱所能弥补的。
人生不只有工作，人生也没有时光机器，“当年我应该多陪陪孩子”这样的话，希望我们永远没有机会说出口。
聊完一些认知上的东西，然后，我们再来聊聊时间。这或许是，我们这个话题里，最让我们关心的部分。
既然都那么忙，那么时间从哪儿来？
先说说涉及工作的部分：
工作当中努力提高效率，早点下班，减少出差。
即使出差，也告知孩子，比如说在地图上指给他看，不要莫名其妙地消失，在外也保持跟孩子和家里的沟通。或者借助「留纸条」的有趣方式，创造一些情感的交流。就是说，要让孩子感觉到，爸爸一直在。
有机会的话，也可以尝试带孩子一起出差。让孩子或家人，简单参与一下你的工作。让父亲的这个形象，在孩子心中更加地圆满。
利用错时上下班，参与孩子的接送。如果可以，珍惜早起的时光，陪孩子一起吃早餐，开启温馨的一天。
推掉一些不必要的应酬。
这点，樊登老师也专门分析了一下。「不应酬就拿不到生意」，如果很多人还坚持这样认为，或许可以考虑是不是该换一种生意模式了。因为这拼的是你的肝，有很大的可能，这些需要你喝酒才能赚来的钱，未来也会被你用来看医生。
电话能谈的事情，就不一定要见面，节省时间。有条件，也可以尝试家里办公，创造更多陪伴机会。
孩子的事情，放进日程表里，而不是只记什么时候出差，什么时候开会，什么时候见客户。
不要去讨厌你的家人，打扰你的工作，就是说，不要刻意地把生活和工作分开，即使工作时间接到家里的电话，也不要发怒或者抱怨。
有机会也做一个“好妈妈”。给妈妈放假，让妈妈出去玩，出去逛街、见闺蜜，因为妈妈的付出也需要有人关心。
接下来家庭部分，挤出时间以后，就是提高陪伴质量。
这里，需要说的第一点就是：
情绪稳定。经常提醒自己，不要把工作情绪带回家。
因为我们知道，很多人的情绪管理做的很不好，总是把最坏的情绪留给了最亲近的人。你凶的每一句话，发的每一次脾气，都会在孩子的心里，留下一道疤。
如果一个爸爸，总是带一身消极的能量回家，还谈什么陪伴？再多的亲子时间又有什么意义呢？
然后，再来看一些提高陪伴质量的方法。
老说陪孩子陪孩子，怎么陪才是高质量的陪？并不是说在一起十个小时，就叫做好。如果不能用心，和保姆也没什么区别。所以，很重要的一点：
不要一心二用。
时间少，没关系，全身心的陪伴孩子。陪他玩积木，就好好玩积木，陪他做游戏，就好好做游戏，观察他的一举一动，和他一起互动，一起玩乐。其实孩子的心能敏感地感觉到，爸爸的心思，有没有在陪伴他这件事情上，还是在看手机或是看电视上。
而且，不要老是用一起看电视、打游戏这些娱乐的方式来替代陪伴，多去做一些会让他难忘的事，或一起创造一些小惊喜，比如突然带他去他一直想去的地方。要记得「曾子杀猪」的故事，答应小孩子的事，也要做到，因为这是对孩子关于诚信最好的教育。
再者，爸爸要跟孩子玩儿一些，男人才能玩的游戏。而不只是读故事书、讲童话，这些妈妈也可以做的事。比如小小地打闹一下，爬高，翻墙，野外，女孩子也一样，进行一些安全的“小冒险”等，这会更让孩子感受到，那种来自父亲的呵护和男人般的安全感，这些对于他们的心理成长、自尊水平的提升，有很大的帮助。
还有，晚餐时间很重要，最好把手机都关掉，或者放离餐桌远一点。也不要看电视，全身心地投入到一家人的吃饭和聊天当中。
可以的话，定期安排一两次全家的度假。其实，这个时候，去哪儿不重要，创造家庭氛围，全家一起的那种感觉，才重要。而旅行或度假这种方式，也是最容易在孩子的心里留下高光时刻的机会。
吃了啥玩了啥，也许孩子还小，没有记忆，但那种开心的感觉，会永远留在他们心里。
最后总结一下：
第一，首先你需要纠正自己的观念，爸爸要多参与到家庭当中来。
第二，从工作中用各种各样的方法，挤出大量的时间来。
第三，提高在家里陪伴的质量。
第四，做孩子的楷模，给孩子足够的安全感和爱。
当然更多的，还是希望大家有空自己去看一看这本书，一起学习，如何给孩子更好的陪伴，如何让忙碌的爸爸也能做一个好爸爸。
以上就是关于本书的一点分享，希望能对大家有用，谢谢大家。
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