一、约练收获（51）
眼见得又到周末，这周约练计划还没有完成，索性约一场，做做来访者，也对自己这段状态进行一个梳理。
一场咨询下来深切地感受到稳下来、慢下来的重要性，倾诉即疗愈，倾听即疗愈，看见即疗愈，听见即疗愈，的确如此，很多时候，可能就是想找那么一个人，那么一个时间，一个机会，一个空间，能够静下来，听自己说，一起在故事里，在情绪里走一个或者几个来回。
尊重、好奇、不批判的态度，企图理解当事人的立场与行动、脉络，以引发更多的合作。接纳他，并对他知觉中的看重点进行反应。
一般化地的接纳他现阶段的情绪，优先询问他对困境的应对策略，确认他支持系统的资源，是对他的一份关怀和欣赏，不放弃地尝试邀请当事人，看到他的资源或可能的动力。
追问愿景的细节，特别是行动的表现，并停留在愿景中。尝试探讨亲密人际相互循环的影响，以激发可能性的思维。引发他的自我赋能，跟着当事人在意的目标，咨询师寻觅过去的例外经验，以连接可能有效的策略与方法。尝试联结既存的小小例外到目标的推进。肯定与重新建构他的表达，激发可能性的思考，通过过去例外经验，尝试寻找可能的有效方法。
二、阅读收获
一个人越是不喜欢自己，他投射出去的东西就越多，同样一个越不喜欢自己的父母，他骂孩子也越多，因为他全都投射到了孩子的身上，其实所谓的不接纳都是针对自己的。
三、写给自己
健康是最大的利益，满足是最好的财产，
信赖是最佳的缘分，心安是最大的幸福。
生命微若轻尘，活得简单一些，朴素一些，
将物质看的淡一些，也就会心平气和许多。
智者乐山山如画，仁者乐水水无涯，从容一杯酒，平淡一杯茶。没有如意的人生，只有看开的生活。给时间一点时间，给未来一些未来，让过去吹散过去，让美好期待美好！
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