运动一个

每天也都动动，这个动动包括买菜、做饭、洗碗、扫地、拖地，但又不局限于做家务，户外运动包括快走、散步、拉伸……运动量少，感觉强度不够，休息得多了，晚上也越睡越晚了，大概因为白天啥时候想睡啥时候睡，常常上午一觉，中午一觉，这不晚上的觉就睡不好了。

调整一下，今天上午去学校打个球，羽毛球，几个送了孩子上兴趣班的妈妈们、奶奶们就在这里打球等孩子，我也加入，这激烈的运动是许久没打了，拍子都快不认识我了。

我穿的长裤，姐妹们穿的都是短 裤，英姿飒爽的，肉眼可见小腿上硬硬的疙瘩肉，我的裤腿里都藏的是囔囔肉，上去打一局，心脏扑通扑通跳得厉害，似乎都要从胸腔里蹦出来了，看看手表上的心率飙升到一百五十多，脸红了，脖子、胸前都出汗了，头发都一绺一绺的了，这个夏天虽说热，也没咋出汗，除了在厨房做饭时微微出汗，今天可算出透了。平静一下，在门口吹吹风，咕咚咕咚喝口水，休息好一会儿才恢复，就这样间断打了三次，汗也出透了，水也喝够了。

回家路过有卖凉粉的，买了一份，中午回家做了卤面，️一碗凉粉，一碗卤面，吃得比平常多很多。

上称一测，哎呀，增肥效果明显。