记得去做一些快速恢复能量的小事

生活被琐事堆满，明知是芝麻小事，可满地的芝麻，捡起来身心俱疲。

有没有这样的时候：突然间心里莫名的沮丧，想起某些事情，整个人都不开心了；有时候也总提醒自己要放下一些事，但还是会被情绪压得透不过气。

若有这些迹象，就表明我们自身的能量正在被消磨。

记得去做一些快速恢复能量的小事，及时为自己充电续航。

认真为自己做一顿饭

也许这并不是最好的办法，但一定是一个不错的方法：为自己做一顿可口的饭菜。

人间的真实，来自一日三餐的烧蒸烹煮。生活的滋味，不过一菜一汤的油盐酱醋。食物本就是能量补给，为自己下厨，便是为自己赋能。清淡白粥也好，热辣火锅也罢，只要有生活的这味佐料，就是最美的滋味。

走进菜市场，挑选对眼的蔬菜果肉，仔细清洗后，再慢慢剁剁切切，花上几个小时，也许油烟满身，但吃到自己喜欢的口味菜后，你一定觉得值了。那一刻，是满足的，是幸福的。

没有什么是一顿饭解决不了的事。

几年没回老家，亲人间似乎也生疏了些，终于回了家，吃了顿团圆饭，所有的事儿便说开了，所有的心结也解开了。原来挂念你的，永远是远方的亲人！

生活是多彩的，无论遇上多大的事，有时间，给自己准备一顿饭吧！

去超市购物

虽说现在电商很发达，但我还是喜欢去超市购物，不喜欢在家里网购。心理学研究也发现，在超市购物还能帮助我们减压。

所以，每周五下班之后，我就会跟娃去一趟超市，感觉这一周的辛苦，在逛超市的过程中，不经意间就消失得一干二净。

超市有好听的背景音乐，有琳琅满目的商品，还有食物飘来的香气，都能使人心情放松。

推着购物车，在超市闲逛，每次都有不一样的收获，特别是发现很多的商品打折，而且只在超市现购才享受到的折扣，这种喜悦感，唯有经历过，才能体会，这是一种很特别的热闹时光。

即使忙碌辛苦的日子里，也要记得犒劳自己，再挑选一些喜欢的零食，将逛超市当做给自己的礼物，可能会使我们平凡的一天生出希望和惊喜。

张爱玲说：在这个光怪陆离的人间，没有谁可将日子过得行云流水。

但我们仍要努力地从三餐四季里，汲取生活的养分和能量，在生活和工作里，酿就人生的惊喜和诗意。

很多人说，能量没有了，心情不好了，什么都不想做，只想刷手机玩游戏放纵。殊不知短暂地欢愉后，收获地只有僵硬的脖颈，更困累的身体。

不如试试慢跑吧！

慢跑会充盈毛细血管，加速身体能量循环；还会促使细胞再生，使身体更加紧致轻盈。汗水代谢出去的，是郁结的压力；新鲜空气注入的，是更蓬勃的生命力。

慢跑，是性价比最高的休息方式。

-end-