一、事项完成方面
1.批文及业务学习0分钟
今日知识点：
2.沟通表达实践0分钟
3.生活事项完成2项
二、个人成长发展方面
（一）筹划及复盘15分钟
（二）沟通表达训练
（1）视频学习0分钟
（2）复述练习0分钟
（三）学习及练习硬笔书法
（1）视频学习0分钟
（2）练习0分钟
（四）输入
1.精读书目《围城》；时长：10分钟
2.视频音频《得到》时长30分钟
（五）文字输出0分钟
三、身体革命——今早空腹体重92.6㎏
（一）适度运动情况。
总体运动时间：95分钟
1.跳绳40分钟，拉抻20分钟
2.力量训练10分钟
3.八段锦25分钟
（二）规律作息情况
昨晚点入睡凌晨1点30分钟，今早8点30点起床。
（三）科学饮食情况
早餐 ：12个饺子；
午餐 ：4个桔子，4块黑巧克力 ，1/3拳全麦馒头；
晚餐：1/3拳全麦馒头，1个鸡蛋，冻豆腐1拳，蔬菜1/3拳
（四）学习健身减脂知识
（1）视频学习20分钟
（2）学习体会：晚餐要少，不可缺
今天我又开始日更挑战了，这次定的阶段性目标——100天。以往挑战的记录不止100天，那么这次有什么不同呢？ 前几天...
打卡Day100： 百日维新 我有拖延症，每日打卡不拖到晚上10.：00不行动。 今晚，老公洗过澡进屋去洗。我脱口...
百日维新几度雄，风云变法血凝红。 保皇犹举勤王帜，壮志无为总一空。 1998.12（493）
一直在酝酿2023年的目标制定和和具体规划。我想基本延续我的“百日维新”制定的目标方向，只不过是程度上，质量上...
写作，当一名作家，是我儿时唯一的梦想！我想成为像鲁迅先生一样的作家，唤醒那些麻木不仁的人，传播人世间的真善美。随着...
一百天前，命运安排我们相聚在一起， 是否还记得那时我们兴奋且充满期待的神情？ 英皇必我的使命将我们的心拴在了一起，...
今天，写完这篇文稿并发布后，我就在“创作你的创作”之“简书”这个“优质创作社区”实现“日更”100天了——发表文章...
我的百日维新计划今天正好是第50天。 我这个计划目标制定的并不明确，一是不想给自己更多的压力；二是思考...
今天是2015年10月5日，17/104。距离百日维新还有87天，继续加油，塑造全新的自己！这是我为纪念用“悦跑圈...
我从你这所学校毕业，希望你越来越好。 2017年5月13日是我的入学日期，2018年六月毕业，一百多天，比百日维新...
本文标题：我的“百日维新”——2022年11月27日
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