“早上立了秋，晚上凉嗖嗖”。夏的酷暑还在持续之中，秋的凉爽就伴着一场夜雨如约而至。
“春生夏长秋收冬藏”。春属木，生长生发；夏属火，生长发育；秋属金，主收敛；冬属水，主封藏。所以，立秋就要开始“收敛”了。进入立秋后，虽然湿气逐渐减少，但秋老虎的“热辣”还是颇让人望而却步的。
秋天天气比较干燥，所以润燥成为立秋后的重点。根据五行学说，五脏中的肺对应自然界的秋季，所以秋天主要以润肺为主。肺在五色里属白，可以通过多食白色的食物来达到生津润肺、补益肺气之功效，比如银耳、蜂蜜、白芝麻等。秋季应多食酸味，少食辛味，因为酸味收敛补肺，又能生津润燥，辛味发散泻肺，所以要多吃味酸甘润的果蔬，如西红柿、枇杷、柠檬之类，少食葱、姜等辛味之品。
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本文标题：立秋时节话养生
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