327/365 关注睡眠，连续分享了一周时间。自然醒，睡到饱。好像也没有那么难办到。从最简单的办法开始，设一个就寝闹钟，灯光调暗，手机放在卧室里之外充电，和朋友家人互道晚安。
打字留言，还是不如见面。每周固定的参加跑步小组的活动，参加健康群的聚会，还有每月两次的幸福达人读书会讨论，有机会听到不同人的真实故事。
都说温哥华的冬天潮湿多雨，黑夜漫长，等你在黑暗中能够饱饱的睡一觉，或在不下雨的时候，慢跑一圈，你还有什么可抱怨的呢？ 作为移民，我们还有一份故乡的回忆，身在异地他乡，所谓的烦恼和困难，可以像潜水艇内密封舱板一样，暂时隔离，让心神安宁，精神内守。
围绕睡眠话题，有那么多习惯可以帮到我们。 到新年还有30多天，自然醒睡到饱，您也可以做到。
本周关键词：蓝光，光线，褪黑素，清洁卧室，低频电器
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虽然不是“世界睡眠日”（百度了一下，“世界睡眠日”是每年的3月21日），但还是想写一写关于睡眠的内容和感想，因为最...
2019-11-23 妈阁是座城
良好的睡眠不仅是健康身体的基石，也事关人们的生活质量和幸福指数。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是三大健康标准...
2019-11-23 public static void main15(String[]args){ //装箱...
最近我开始关注我的睡眠了。关注睡眠，从记录和统计睡眠时间开始。 这个五一假期之后，我开始有意提醒自...
[Day 1884 2019-11-23] Lesson44 Through theforest Mrs. Ann...
2019-11-23 毛雅亭 字数 648 · 阅读 4 2019-11-11 08:16 ...
在人的一生中有很多事情是同样重要的，所有重要的因素融合在一起构成了一个人完整的生活。 如果一定要进行排序的话，第一...
对不起，我错了！ 2019-11-23 今天天气格外的冷，是刺骨的冷。
本文标题：关注睡眠 2019-11-23
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