2019-01-18 健康管理的重要性

2019-01-18 健康管理的重要性

今天看到以前的大学同学得了严重肾病，已经发展到了尿毒症的阶段，家庭经济状况本就不好，再加上重病住院，几近奔溃，只好通过轻松筹在朋友圈中寻求帮助，缓解一定的经济压力。

得了这样的重病，当然第一反应是同情和遗憾，希望同学能早日康复，并给予力所能及的支持，除此之外，我觉得作为尚且健康的朋友们也需要反思，对于自己的健康管理，我们做到了么？我一直觉得，日常生活习惯对一个人的身体健康起着非常重要的作用，如果我们在早先能够善待自己的身体，戒除不良的习惯，也许能够在概率上最大限度减小患病的几率。

我觉得，个人健康管理是至关重要的。

1、长期的抽烟喝酒

同学早在大学时候，就已经有抽烟行为，并且还经常喝酒，工作以后，由于从事的是销售类的工作，平时的烟酒习惯更是没有节制，长此以往，身体必然会留下隐患，缺乏对疾病的抵抗力。对自己健康的放任，尤其是对不良习惯的放任，往往会导致严重的后果。

2、基本没有任何运动

生命在于运动，但我在大学的时候就极少看到同学有做任何运动，总是在宿舍里呆着，聊天或者闲聊，再加上吞云吐雾，我想这样的习惯必然带到了今后的生活中，给自己的健康埋下了阴影。

3、抱怨、消极的心态

之前的接触，感觉同学在碰到问题的时候经常采取抱怨、消极的心态来对待，看不到积极的处世态度，按今天的说法就是负能量比较大，同时没有激情，这样的心态，不仅无法解决自身问题，也给身边的人带来不好的印象，所以我觉得，积极乐观阳光的心态，是保持身心健康的重要因素。

4、放任的作息时间

大学时光，同学经常熬夜打游戏，或者是躺着床上抽烟喝酒，晚上很迟才睡，白天也很迟才醒，萎靡不振的样子，这些习惯都会自然带入生活中，一点一滴影响身体健康。

5、饮食的不规律和单一

记忆中，同学对日常饮食过于对付，早上迟起床就习惯性选择不吃早餐，饮食比较单一，普遍缺乏水果蔬菜，没有营养均衡摄入的意识，我想这些都是对一个人健康的负面因素，如果没有有意识地加以改变，只会更加影响健康状况。

说了上述这些，想表达的并不是说同学目前的疾病就是生活、饮食、健康习惯不好直接造成的，而是说，良好的习惯对一个人的健康起着重要的影响作用，有良好身体健康管理习惯和不良健康习惯的人相比，大概率上身心会更加健康，生活也会有更多的乐趣。

我觉得，自律者才能获得自由，自我管理才能让自己变好，自我要求高才能够获得尊重！