一本好书能医疗你的一身《运动改造大脑》

      大家知道我们的祖先都是运动的，我们的祖先每天都需要跑大概8000到16000米，这样才能够追到食物，才能够养话自己，所以随着我们不断地奔跑、不断的去追逐食物，然后我们的大脑和运动之间形成了一个连接。运动刺激大脑的神经元连接，神经元连接带来了更复杂的运动动作。从而才形成了我们今天如此复杂又宏大的人类的大脑，而今我们的大脑回路已经形成了，但是我们的运动量开始逐渐地下滑，所以就会导致一系列的心理和生理的问题，包括我们的抑郁症、焦虑症、压力巨大、恐惧症等等，都是和我们的运动量下降有着非常密切的关系。

      众所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。其实，我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动最关键的作用是强健或改善大脑。

      这本书影响着十万多人，真心的希望它也影响着您。