喉呼吸法和间断呼吸法
喉呼吸法
作用 ：逐步地，缓慢地发展与改善你的肺活量，最终改善神经，提升意志力与智性。
间断呼吸法
作用： 改善氧气的吸入和二氧化碳的排出，使生理机体充满能量，循环系统焕发活力。
特点： 气息的流动以数次停顿来阻断。
变体： 呼气中有停顿；吸气中有停顿。
适合这两种调息法的体式
摊尸式，吉祥坐，莲花式，英雄坐，束角式坐立
注意事项
1.不建议在妊娠早，中期在坐姿中练习调息法；妊娠晚期，可以在坐姿中练习。
2.在练习中适合用一条纱布缠绕头部，纱布应该覆盖耳朵，眼睛，前额以及脖子的一部分。前额的肌肤不应该朝头顶方向上提，而应该朝眼睛方向垂落；
3.呼吸的动作不要太猛烈和冒进，收缩时也不要过于突然。
坐姿要求
1.脸部肌肉，耳朵，眼睛，脖子，肩膀，手臂和大腿要放松；
2.确保脊柱良好地伸展与内凹，使身体挺直；
3.双腿不动；
4.颈椎与尾骨达至平衡，且与地面成直角；颈椎稍稍地拉向后侧，然后向上伸展
5.椎骨一节节地向头部方向向上；
6.打开胸与腰之间的空间；
7.胸椎是凸出的；
8.肩胛骨的下端被拉向胸廓且远离脊柱以拓宽胸腔；
9.双肩应该向两侧延伸，远离脖子；
10.后侧肋骨内收且上卷，以便前侧肋骨上提与宽展；
11.上提胸骨；
12.浮肋朝向两侧舒展。
一场呼吸的技巧细节很多。头都晕了。
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