之前有提及过瑜伽里除了体式还有呼吸，而对于呼吸的练习方法就是调息法。
初步了解调息法，让我感觉到瑜伽与内观法的相关性。这两者都是起源于印度。
调息法的目的是让身，心，灵的能量变得无所不在，包罗万象。
调息法可以连通身心灵，可是这个"包罗万象"又怎么解释呢？
调息法是一个调节，延长以及控制吸气，呼气和屏息的过程。
这一句话清楚的解释了调息法的动作要领了。
调息法是为能量梳理通道的过程，这使知觉焕然一新，智力更敏锐。在清空你意识当中的那些不被需要，粗鲁愚昧的思绪与情绪的过程中，调息法激发了正确和高雅的念头。
从调息法的效果来看，我看到了内观与瑜伽的殊途同归。冥想也属于瑜伽的一部分。按照细分领域，内观，冥想和调息这三者都能净化人的念头以及有益智的作用。"提高专注力"，"智力更加敏锐"说的都是同一回事。
瑜伽可以控制Chitta【头脑；心识】的波动。
心识靠两股力量来推动：呼吸和心愿。心识要么被引导至呼吸的方向，要么被引导至心愿的方向。如果气息蔓延开来，那么心愿就受到掌控，接着感官和内心也受到了约束。如果心愿蔓延开来，那么呼吸会变得不平稳，心意也变得烦躁不安。
这一段从另一侧面帮我理解了内观的理论基础。内观的基础阶段就是观呼吸。为什么使用呼吸来去观照，就是因为让心意平复下来，让意识更好地感知身体的细微感受。
回到调息法，调息法是一种通过控制，约束和引导气息去掌控心愿的技巧。假如说内观是无为而为的佛系派，调息法就是主观能动性强的行动派。
下集预告：别以为呼吸那么简单，里面的门道也是很多哒…
《艾扬格孕产瑜伽》【05】
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