《轻而易举的富足》第一册
第19天 第19课 我充满爱，我可爱
今天，我对自己不断重复，我充满爱，我可爱。我对所有其他人充满爱，我亦值得他们的爱。我爱我自己，我爱每个人，而且每个人都爱我。无论小我试图告诉我什么，我知道我值得拥有爱。今天，我知道我充满爱，我可爱。
导读文章：
《宇宙的礼物》
我的儿子米高问我要一个新的影碟游戏，这个影蝶游戏是学校里所有男生的话题。他说，如果我买给他，他将永远感激我。他强烈的愿望和毅力使我更乐意购买这个游戏。但我发现他有了这个游戏后，很快就把每天醒来的大部分时间来玩游戏，不再有空做功课和家务或者陪伴我。
我问指导灵最好用什么办法去纠正儿子，他问我：“你不喜欢米高什么行为？”我回答说，他把影蝶游戏当成宇宙。指导灵笑着说：“你从天父收到大部分礼物时不也正是这样吗？你坚持要得到所求，并希望取得这一切。你的欲望强烈，总是说：‘我将永远感激你给我这份礼物。’不久你有了它，但是，你将礼物变成宇宙。”
他补充说：“这不仅指小我的愿望，这也是指当你收到富足、健康和轻松的关系这些继承自天父的部分礼物。你为这些礼物效忠，忘记了天父。记住，你的目标是平安，而你在这个世界的任务是疗愈自己和他人。”再一次，与儿子相处的经验教导了我宝贵的一课。
《投射内疚》
我与前妻嘉芙在一起三年左右。她是个了不起的人，我从她处学到许多宝贵的课题。我清楚记得其中一个课题是关于投射内疚。
我们婚后，有一段时间与母亲同住在澳洲。有一天，当我从健身室回到家时，我发现母亲在厨房里。她刚刚从市场回来，我走近她，注意到她正在清洗购物胶袋以备再用。一股失望感觉涌上心头，我心里想：“以我赚到的钱和她的家用，她为什么还要这样做？”
我正要怪责她时，嘉芙进入厨房。她看了我一眼，问：“什么事？你为什么不开心？”我告诉她关于母亲洗净购物胶袋的事，以及我的感受。
嘉芙听了我的长篇故事，笑了起来。我不觉好笑。然后，她提醒我一件发生在两天前的事。我们在厨房收拾杂货时母亲走进来，母亲看到我正拿着一个空的购物胶袋，立即说：“不要扔掉！”当我听到这些话时，我的小我介入，我原确有意保存这胶袋，但现在我说：“妈妈，我们不需要保存这些。”然后，我把它扔在垃圾桶里。
我回想起这件事，向嘉芙笑了，并感激了这一课的奇迹。我刚刚为母亲生气，因为我不大喜欢自己像母亲那样时常存起购物袋。我们两人都在贫乏的地方长大，但现在我为此感到内疚。我不想要或者不喜欢这内疚感，就把它投射到母亲身上。唯有在别人身上看到自己的内疚感，我才能够把它带出来并疗愈好自己。
现在，我明白这些，我宽恕了母亲的同时，很容易亦宽恕了自己。我没有怪责她，而是给她一个吻，告诉她我是多么爱她。
今天的功课：
继续活在和平中。整天反复对自己说：“我是美好的、慈爱的，非常值得和应该得到宇宙所有的礼物。”并说：“谢谢你，宇宙”、“我爱宇宙”、“宇宙爱我”和“我爱自己” 。
肯定语句：
宇宙用和平照耀我。
谨记今天，信守承诺。
感悟：每天依然保持和平，我充满爱，我值得被爱，我爱每个人，生命中发生的每件事无论大小，都是宇宙要教给你的一个课题，需要你从中观察自己，保持觉察，让自己变得和平！
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