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正向认知行为的思维方式

正向认知行为的思维方式

作者: 青春期的孩子 | 来源:发表于2022-06-14 23:35 被阅读0次

我有一种拖延症,有时候会拖到时间的最后一刻完成。就像在学校上学时,老师留的家庭作业总是放到周日的下午进行。其实在没有完成作业前,脑袋中会时常浮现作业的身影,总是担忧自己的作业,其实给自己的心理造成了一定的负担。

现在忙碌了一周的工作,到休息的时间,每次都是留一些工作的小尾巴,暂时不想去做。到临近上班时,再开始打开电脑进行工作。其实这样的习惯一点都不好,这种会让自己的内心感到一种愧疚感,这种方法真的不适合自己。

之前当天的工作必须当天完成才能下班,有人负责监督,每次我都是最晚走的那个人。这种情况大概维持了两周,自我感觉还是挺好的,虽然下班晚了,但是下班后的时间都是属于自己的。

后来,负责人坚持不下去了,又换成了回家后自己忙碌收尾的工作,几秒后拖延症又战胜了自己。

图片来源于生活
感受:我战胜了自己,我现在感觉到很轻松,一天的工作终于在晚上进行了收尾。
行动:下班后制定了游戏时间释放一下工作带来的疲惫感,到9:30制作短视频隶属于工作安排。我get到了短视频的新的打开方式,看来还是要慢慢不断的探索,主要是动手速度太慢了。忙碌到10:20,10:45忙碌完工作几百字的文案。
情形:下班的路上买了一杯少冰的红颜冰茶,看着街道来来往往的人,并没有长时间停留,因为我知道今晚接下来要准备做些什么。
我认为:今天晚上的我,并没有负面情绪,有一种时光安然,岁月静好的奇妙感觉的生活。

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