引导语：我们无时无刻，不是处在压力之中，当身体的抗压能力，大于外界压力时，我们就处于健康状态。如外界压力大于身体的抗压能力，就会出现过敏、炎症，免疫力低下，肠胃溃疡等问题！
身体对压力产生的反应，称为“应激反应”。了解应激反应，就能更好的配合身体，打赢保卫身体的这场战争。
那什么是压力呢？任何会伤害身体，或造成细胞损坏的情况，我们都称之为压力。如果营养充足时，压力所造成的伤害便会迅速被消除。否则将逐渐摧毁我们的健康，因而生病。
人体的压力来自于各个方面：如焦虑、生气、熬夜、加班，细菌与病毒感染、饮食不当，睡眠不足和运动不足，过冷，过热，药物的副作用，外伤，疼痛。慢性炎症等等！
虽然压力来自于各个方面，但我们的身体对任何压力的反应都是相同的，当我们遭遇到压力时，体内修补大队的总指挥__脑垂体，就开始反应，采取保护行动，迅速分泌传导物质-促肾上腺素。这种激素相当于是一个传令兵，随着血液的流动，到达肾上腺，刺激肾上腺分泌激素_如可的松，氢化可的松，醛固酮等。
当紧急情况发生时，这些激素会立即应变，先把胸腺和淋巴结中的蛋白质分解，将它转化为糖类，以应体内所需。肝脏里储存的肝糖，也会立即转化为葡萄糖，供人体利用。接着血压会升高，矿物质会从体内骨骼中分解出来。脂肪也会燃烧成能量。额外的盐分也会因而产生，以配合各种变化，共同在我们体内并肩作战。
体内的这些变化，包括血压的升高，体温的升高，是人体的自我保护机制，也是在给人体发出示警信号，提醒你，你的身体出现了状况。这个阶段我们称为“示警”阶段。
如果压力没有消除，身体便会进入了“抵抗阶段”，运用其中现有的物质来自我修复，一个人，如果营养充足，便能承受较长期的重大压力。否则便会被击败，开始生病，如果再不及时弥补，甚至会导致死亡。
在”示警”与“抵抗”阶段时，我们的身体一直在做维修工作，当身体无力再进行修复工作时，便进入第三阶段_“衰竭阶段”。一旦进入第三阶段，修补工作已告失败，那就表示你生病了。
重大的压力，如大手术，严重车祸或高度烧伤等，会使人在一天之内经历这三个阶段。在脑垂体和肾上腺失去保护能力之前，我们经常会一次又一次的，陷在示警和抵抗阶段里，因此，要维护健康，应及时改善饮食，以增加适当的营养。
示警阶段和抵抗阶段，身体会调动储备营养来对抗压力，此时会出现”拆东墙补西墙”的现象。胸腺和淋巴结的蛋白质首先被调用，然后就是其他身体认为不重要的组织，如粘膜组织。呼吸道的粘膜组织被拆解，容易引起呼吸道炎症，肠胃的黏膜被拆解，容易引起胃溃疡和吸收不良。
因此，胃溃疡大多是压力造成的！很多有胃炎胃溃疡的人都有这个感觉：一生气，胃溃疡犯了！一遇到压力，关节炎犯了。
我们现在以感冒为例，来分析应激反应的三个阶段：
我们身体的免疫细胞包括：白血球，吞噬细胞，淋巴细胞，免疫球蛋白。
当流感病毒来临时，或气候的变化造成压力时，免疫系统好的人不会感冒。而免疫系统不好的人，就会出现发烧，流鼻涕，咳嗽等症状，这时候就是人体进入了示警阶段，发烧流鼻涕咳嗽，都是人体为了对抗压力而产生的自我保护措施！
身体会调动储备的营养，制造各种激素和酶，对抗压力，自我修复。这就是进入了抵抗阶段。
如果营养匮乏，压力持续存在，自我修复工作宣告失败，肾上腺进入衰竭阶段，丧失了自我保护能力，此时就应该借助外力来进行对抗，那就是去医院进行治疗！
因此对抗感冒应以提高自身免疫力，预防为主。白细胞，吞噬细胞，淋巴细胞，免疫球蛋白，都是由蛋白质组成的。补充蛋白质能够有效的提升免疫力，预防感冒。
在感冒的抵抗阶段，发烧咳嗽流鼻涕，都是身体的自我保护机制，吃退烧药，止咳药，都是在跟自己的身体对抗，所有感冒药上都说的很清楚，缓解症状。并不能治疗感冒。
在警示和抵抗阶段，应该补充足够的营养，来配合身体进行对抗！补充蛋白质，维生素，矿物质，可以让感冒在抵抗阶段就可以终止。
一旦进入衰竭阶段，因为肾上腺衰竭，不能再制造激素，即使再补充营养，也于事无补。
所以我经常说，在感冒初起阶段补充维生素c，非常有效。一旦严重了，即使补充大剂量的vc，也见不到效果。此时应该去医院打针或开药，借助外力来进行对抗。
在这里我说一下扁桃体肿大的事情，很多患者因为反复感冒，导致了扁桃体肿大。在警示和抵抗阶段，扁桃体不会肿大，而且会缩小，因为构成扁桃体的蛋白质被拆解利用了。扁桃体肿大，说明肾上腺已经进入了衰竭阶段。我们应改善压力，加强营养，恢复肾上腺的功能。切除扁桃体将会使免疫功能丧失了第一道防线。
这就是我们身体的应急机制！是通过肾上腺分泌各种激素来调动营养，对抗压力的！
肾上腺素又分糖皮质激素，盐皮质激素。
糖皮质激素就是大家所经常听到的，可的松，强的松，地塞米松。这些激素的作用，除了可以调动营养来修复身体外，还可以包住细菌和病毒，使他们无法蔓延到周围组织。
可以随血液到达受伤的部位，并配合白细胞与抗体并肩作战。这时我们的体温会升高，以保护身体的其他部分。这类疾病就是所谓的发炎症，像关节炎，滑膜炎，结肠炎，肾炎或过敏症，我们都称为“压力病”！
盐皮质激素，叫醛固酮，可以维持我们体内的盐分和水，防止脱水现象。在身体处于警示和抵抗阶段时，如果酫固酮分泌过多，我们便会因积水太多而出现手脚踝和眼皮浮肿，钾会随尿液流失，造成血压增高，从而引发心脏病和肾脏病。此时应减少盐分的摄取。
若肾上腺进入衰竭阶段，也会使醛固酮分泌减少，身体会出现血压降低和脱水现象。因此在警示阶段和抵抗阶段，要限制盐分的摄取。而进入衰竭阶段，就应该补充盐分。
在疾病状态，有人会建议你喝点儿淡盐水，听完今天的分析，你就知道什么时候该喝，什么时候不该喝了吧？
科学家通过实验证明，肾上腺素的产生，需要大量的维生素c和泛酸（维生素B族中的成员之一，也叫维生素B5)。
通过小白鼠做实验，不断敲打关小白鼠的笼子，小白鼠受到惊吓，产生应激反应。一夜过后，小白鼠因肾上腺衰竭而死。
给小白鼠服用足量的泛酸之后，再做同样的实验，虽然小白鼠受到了惊吓，但肾上腺并没有受到损害。
对人类做实验，被实验者在冷水里可支持八分钟之久，然后给他们补充大量的泛酸，六周以后再做同样的测试，虽然同样是坚持八分钟，但泛酸却可以防止他们体内蛋白质和盐分的流失。并增加血糖，降低血液胆固醇，对其健康非常有帮助。
肾上腺激素的分泌，不一定需要维生素C，但在遇到压力时，维生素C的需求量大量提高，如果未获得补充，肾上腺便会因而出血，严重影响激素的分泌。此外，维生素C还可以促进肾上腺激素的分泌，使其发挥效用，并缓和泛酸不足引起的伤害。
维生素C是水溶性维生素，过量的维生素c会随尿液排出。一个健康的人，每天摄取500毫克的维生素C，便有可能走尿液中检测的维生素C。说明过量的从尿液中排出了，但在重大压力面前，每天摄取一万毫克的维生素C，尿液中也检测不到。说明在重大压力来临时，维生素C的需要量会几十倍的增加。
肾上腺素有抗炎症的作用，慢性咽炎，慢性鼻炎，各种炎症，当你去医院治疗时，会给你开消炎药，消炎药临时替代了肾上腺素的作用，可以让你的炎症消失。但消炎药不能增加你肾上腺素的分泌功能，反而能够打压肾上腺激素的分泌，因此当时好了。回家以后，当压力增大时，这些炎症立马就会重新出现。使炎症反复发作，经多年而难以痊愈。
正确的方法是，增加蛋白质，维生素C和泛酸的摄入，刺激肾上腺素分泌。很多多年的咽炎鼻炎等患者，在我的建议之下，都得以痊愈。
肾上腺素有抗过敏的作用，糖皮质激素的正常生理量，就可以有效抑制过敏原，产生特异性反应。一个经常爱过敏的人，是因为体内肾上腺激素分泌不足导致的。寻找过敏原，排除过敏原，不能解决根本问题。提高肾上腺激素的分泌能力，才能从根本上解决问题。
长期不愈的炎症和无法治癒的过敏症，医生可能会建议注射激素来治疗，这种激素就是人工合成的肾上腺素。我们必须谨慎的权衡利弊得失，因为它们两者都会对身体产生另一种压力，加速破坏体内的蛋白质，而妨碍治疗及新的蛋白质的合成。同时也会导致胸腺和淋巴腺萎缩，造成免疫力低下！造成体内盐分和水的积存，造成浮肿。
外来的激素，会导致自身激素分泌能力下降，并抑制自然抗体与白细胞抵抗疾病的能力，造成身体对这两种激素的需求不断的增加。使许多营养物质如氨基酸，维生素，矿物质随尿液流失。
使用激素治疗的病人，常会发生胃溃疡，严重内伤，流鼻血或异常出血等现象。体内被分解的蛋白质，转化成糖类，如果没有消耗掉，便会转化成脂肪，增加体重。
使用激素治疗的病人，开始时会觉得特别舒服。以后便会导致血压增高，失眠，病毒感染，消化系统失常，严重的，会出现自杀的倾向。
因此，我们应该加强营养，促进体内自身制造肾上腺素，尽可能的防止发展到激素治疗的地步。万不得已需要激素治疗，也应该加强营养，将激素对人体造成的副作用降到最低。
我们了解了人体应激机制的工作原理，就会发现,长期处于应激状态，会产生很多副作用。
在应激状态，蛋白和淋巴被溶解，胸腺会萎缩，导致免疫系统被抑制。
肠胃的粘膜系统，蛋白被溶解，造成溃疡。已有溃疡的患者会加重溃疡，迅速出血。
骨骼中的钙会流失，造成骨质疏松。
因此，当我们身体处于长期炎症的时候，如果不加以迅速治疗，致使肾上腺长期处于抵抗阶段，带来新的疾病。疾病会给身体带来压力，压力又会带来新的疾病，进入恶性循环。
为了让我们的身体更加健康，我们需要做两件事：
一是尽可能的减轻压力：不生气，不熬夜，不在恶劣环境下上班，不长期加班。有病早治，不乱吃药。
二是提升自己的抗压力能力：学习营养健康知识，摄取合理均衡的营养，适量补充营养素，提升自身免疫力。在警示和抵抗阶段，加强营养，帮助身体，在应对压力时打赢这场战争！
欢迎各位好友，与我互动交流健康方面的问题，互相学习，共同成长！
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