觉察日记日经第1086篇

2021.12.20    佳豫

觉察日记

日经第1086篇

注意力是重要的，但不是对过去的关注。请关注你的当下的行为、反应、情感、思维、情绪、恐惧和欲望。

过去存在于心中，如果我们能够在当下时刻观察所有的事情，不带评判，不加分析，那就是以当下的力量去处理过去，并将它化解。