D79
我给自己定了很多类型的闹钟，比如起床、发工作日报、洗漱、写文章……
其中有一项是提醒晚上睡觉的:
每晚十点，正当我沉迷于手机里的视频或者小说时，闹钟就响了！
“十点啦，快睡觉，熬夜使你精神不好，发量难保啦！”
这是我设置的文字提醒，当我还没从手机的沉迷中清醒过来时，突然弹出闹钟，看到这句话，顿时如当头棒喝！
起初，我会顺手关掉闹钟，继续把没看完的东西看完，想着一会就睡觉，结果刷完一条又一条，看完一集又一集，第二天精神恍惚，工作效率更低了。
但我并没有否定闹钟的作用而取消掉它，反而时间久了，大脑就会形成习惯，一到十点这个时刻，就会想到该睡觉了。
一个月之后，我已经在闹钟响之前就做好了心里预设，可以轻松关掉手机，躺下睡觉。
有的习惯，不要急于否认它的效果，多坚持一会，就能看到惊喜。
不如先从设置一个早睡闹钟开始吧！
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