你為什麼總是焦慮

你為什麼總是焦慮

你的焦慮來自於不知道自己要的是什麼，從而無法選擇適合自己的，無法選擇就無法規劃。於是日日焦慮，不能自拔。以致於連可能最後僅存的一點好習慣都無法堅持下去，以致於變成不折不扣的「廢柴」。

「廢柴」也是「柴」，至少材質本身是「柴」啊啊啊哈！只要去掉「廢」字，還是大有希望雕柴成器的！怎麼雕？

1.反省

你為什麼總是焦慮

2.制定解決方案

通過反省，梳理自己的現狀，找到問題，傾聽內心深處的聲音，探索自己真正的需求，製定解決方案。當你做到這裡時，你發現你已經沒有那麼焦慮了。

3.徹底執行方案

徹底執行你親手制定的解決方案。方案裡提到的都是你目前欠缺的，或是你尚不完善的，因此解決方案的意義在於更好的執行效果，有目標有計劃的去做通常事功半倍。當然任何的執行過程是艱難的、辛苦的、伴隨著汗水甚至淚水，你會不斷懷疑自己，甚至否定自己，但這些都是達到目標的必經之路。

怎麼徹底執行？光靠意志力來執行是不夠的。畢竟惰性是人類與生俱來的劣根性，所以人打從出生那一刻因要即將面對人生這條苦路而膽怯到哭。（不要跟我說你是笑著出來的、說了我也不信，哇哈哈）

話說不依靠科學有效的方法，而一味只倚仗著堅持堅持再堅持的意志力的結局就是：你再一次因懶癌或者拖延症半途而廢，打回焦慮的原形，恭喜你再次成功把自己執行成一枚廢柴！這次的榮譽稱號是「資 深 廢 柴」！

要提及令自己徹底執行的方法很多，條條道路通羅馬，只要是適合你的、有效的，就是科學的好方法。

年初，因公司結束營運，我被無預警的資遣了。這下終於可以想睡到幾點睡到幾點，想幾點吃飯幾點吃飯，想去逛哪條街逛哪條街，想想都特麼爽啊。但是、本宮焦慮，莫名、無比的焦慮！看書看不進去、打坐打不下去 、吃中藥毫無作用，吃什麼都不香，渾身哪兒哪兒都不舒服。

就開始拿隻筆在紙上仇大苦深的畫，發現現在的自己不是期望中的樣子，於是在內心深處感嘆了一萬遍：怎麼把自己不小心活成了這樣！

你為什麼總是焦慮

接下來的日子跑步、吃減脂餐、讀書、學英語，每天忙碌、汗水、充實而滿眸笑意。

剛開始跑步時跑十幾分鐘就會一直看手錶，看還有多久跑完，實在不想跑了，就幻想前面有大把的鈔票等著我去拿，然而這種方法也許在當下有那麼一丟丟的作用，轉眼即逝。後來到專門的UV跑道上跑，那裡人多，有運動的氛圍，綠樹環繞。注意力會被其他跑步的人吸引，看著有些行動不便的人一瘸一拐的也在努力往前奔跑的樣子，總會莫名的眼眶一熱......跑步成了習慣性的充電、而早已不是當初減脂那麼簡單。

說到自學英語，這件事對我尤其困難。這麼多年學校學得那點早還給了老師、幾乎是零基礎，因為地域的原因沒有辦法報線上班、線下班的價錢叫人想都不敢想。

還好發現了一個APP，上面有免費的部分，從基礎的常用語 、複數、所有格、現在式、過去式等，非常完整的語法練習。但是開始學時也是有一搭沒一搭，就制定每天只要闖一關，就給自己一個小獎勵，比如可以看一集喜愛的劇。幾天下來習慣也就成自然了。短短幾個月，竟然像突然開了竅，發現自己也不是語言學習障礙兒，越學越順利，越學越輕鬆了。

每天看似簡單的幾項內容、總覺得時間不夠用，總是無法全部完成，去文具商行買了喜歡的筆記本，在上面按排好每天必須完成的事項，做完一項打一個勾勾，晚上總結的時候心裡竟然充滿儀式感。

就是這種看似不起眼的小伎倆，讓我徹底執行，堅持下去就會與那個美好的自己相遇。

感恩吧！我們有幸活在這個信息、知識獲取如此便捷的時代。只要你稍微上進一點，不是那麼的「荒」，便「廢」柴可雕、所以焦慮？不存在的。