苏格拉底曾说过："未经反思的生活不值得过"，所以我们需要经常反思，不要做思维的囚徒，保持思维的弹性，换个角度思考，创造性转移注意力，去找到生活的意义。
生活的意义，并并非一个目标或者事情本身，而是与自己的真实本性或者核心本质达成的共鸣。
《思维的囚徒》中告诉了我们，学会活出生命意义的七项原则，我们来看看。
原则一：自由选择你的态度
1、你永远都有选择权
不要被大脑的惯性思维牵着走；停止抱怨，找到自己的“应对格言”；用“十大积极结果练习”强化自由选择意识
2、真正的乐观主义
能够遇见自己的选择带来的后果以及各种应对的可能。
有采取行动把可能变为现实的热情。
原则二：现实有意义的目标
走出“意义迷宫”
1、享乐意志：感官的快乐和满足只是转瞬即逝
2、权利意志：不要被过度追求钱权的欲望捆绑
3、意义意志：人生真正的意义藏在我们内心深处
原则三：发现生命瞬间的意义
意义需要用心发现
1、尝试存在意义的挖掘练习
2、强化自己的意义意识
3、用悼文练习反思自己的工作和生活
原则四:千万不要违心做事
不忘初心的好方法：重视与他人的合作，不强加想法于人。
原则五：从远处审视自己
遇到困境，多做“自我分离”。自嘲，不是否认痛苦，而是超越痛苦；自我分离，比如尝试将生活中遇到一些人事物写成小说，可以为自己写自传，从远处审视自己。
1、幽默是让自己脱离困境的最好方式
2、坦然承认错误，不要过度自我保护
3、想象力是自我分离的助推器
原则六：改变你的关注焦点
想想别的事情：关注某事的积极影响，用“减反省法”创造性转移注意力；用“精神旅行练习”放松自己。
精神生活，超越现实，不会被当下的痛苦所困住；超越自我，就不会有太多的忧愁。
原则七：要敢于超越自己
别把成功当做自己的目标：宽恕别人，成就自己；走出自我，无私奉献。
我们不能通过外在去判断一个人；理解人性的复杂，才能超越自我，宽恕他人。
作为总结的OPA意义法则：
1、巧用“意义分析”的四象限：横轴是从失败到成功，纵轴是从绝望到意义
2、生活、工作与社会的核销意义：与他人建立有意义的联系（O）；对从事的工作有崇高的目标(P)；用积极的态度拥抱生活(A)。
网友评论