我还没有结婚，爸妈大部分时候比较开明理解，但有时候也会着急上火。一天晚上，我能量比较低，妈妈可能刚好那天能量比较低，我们电话聊天聊的不是很顺畅，积累了一些情绪。后来，她说到“你就是性格有问题，要是当初xxx，现在早就xxx了！”这句话点爆了我前期积累的情绪，我甚至可以说是“回怼”道：“我不光性格有问题，我脑子还有问题呢！”这下彻底把我妈激怒了，后面我们母女之间爆发了有史以来最激烈的一次争吵。
好的一点是，这个事件引发了后续我们想法和感受层面的表达与流动，我们的关系也更加紧密，而不仅仅是停留在表面上的平和以及典型的父母与子女间的“吃了没累不累多穿点早睡觉”式沟通与对话了。
然而，无论如何，把妈妈气到那种程度并且毫不留情的回怼她都是我的问题。但凡我当时带着一点点的觉知，有意识的去进行一些非暴力沟通，事情都不会发展到两个人都情绪失控的局面。
事后我感受非常复杂，好几天都紧张不安，后来又进行了两三轮关于这个事件引发的不同话题的深度沟通，才彻底消散了我自己内心的波澜。此处非常感恩妈妈的宽容，没有让事情变得更加艰难。
所以在思考，当时那个节骨眼上，我该如何有效的控制住我想要回怼的冲动，让事态变得可控，不用如此大动干戈。
1、观察：两个人当时能量都不高，前期的对话也不是很顺畅积累了一些情绪，妈妈又说我性格不好。
2、感受：不被理解不被包容，反而被批评指责。这激发了我的自我保护和反击心理。
3、需要：希望妈妈的理解与包容，看到我的努力，希望她心安踏实过好自己的生活，不要太因为我的事情受困扰。
4、请求：妈，我知道你关心我为我好替我着急，但是你今天这么说让我觉得是在批评指责我，好像一切都是我的问题，这让我觉得很伤心甚至很愤怒。我已经很不容易了，也很努力，我希望你放心，也希望你理解我。我们今天都累了，不如先早点休息，明天再说吧可以吗？
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