首先我自己是有拖延症的，今天就一起谈一谈拖延症晚期患者的心路历程吧。
为了写这篇文章，我查阅了一些资料。在百度百科上关于拖延症是这样定义的：是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，看的我瑟瑟发抖。
那请继续往下看：
多发群体：职场白领和在校大学生
常见症状：拖延、自责情绪、负罪感、自我否定等
看完这些更是让我直冒冷汗，感觉浪费时间有种罪恶滔天的感觉……
上周冒冒同学分享的音频中也列举了几种常见的拖延症类型，很不幸我就是那种期限拖延。如何来拯救我的拖延症呢？或者是拖延症的发生真的是因为自我调节失败么？抛开以上拖延症的表象，找到事情背后的原理的，完也思考了很久～
突然想起来曾经看过的一本关于时间管理的书籍，管理学大师德鲁克说：时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。那么拖延症患者是都是缺乏时间管理的能力？
在此之前其实也咨询过很多人，他们都认为自己有或多或少的拖延症，那么如何告别拖延症呢？每个人几乎都有这种或者那种的方法。比如番茄工作法，三只青蛙等等的工作和学习的方法，但是这些都是方法，如果不找到拖延的根源的话是无法治愈拖延症的。
后来看到一本书，作者说出了真谛，在我看来时间的管理的本质其实就是对自我的管理。瞬间恍然大悟。每个人都有自己的目标，比如运动健身，比如学习考证，经常会看到很多朋友在新年伊始立下很多flag，比如不减20斤不换头像，比如我要好好学习，好好运动之类的。记得以前有位同学的口头禅是明天开始我要好好学习。这些都是内心的美好愿景，我们知道自己的不足，想要去改变自己突破自己，那么如何实现这些呢？
大多数小伙伴都想着一蹴而就，一次的努力就可以换来一劳永逸。写到这里，想起自己以前的状态，不满足现状特别迫切的想要改变现状，然后经常会给自己立下一个个短期内不可能实现的目标，比如我要月瘦10斤，这周要看完两本书。经常是口头上的巨人，行动上的矮子。经常有丰富的内心戏，哈哈哈，现在看来自己当时就是一个戏精。每天晚上告诉自己，明天要早起，然后定了早晨的闹钟，闹钟经常响起关闭，再关闭。终于拖延到很晚才起床，然后匆忙去挤地铁，经常来不及吃早餐。然后又会陷入无限的愧疚中，再告诉自己这样不吃早餐对身体有害，经常这样身体受不了的，尤其是有时候饿的饥肠辘辘挤地铁有那么一瞬间会思考，这样时间久了会不会猝死啊。我和我的生活一直这样循环往复波澜不惊没有改变。
终于有一天我幡然醒悟，我意识到了不能再这样下去了，再这样青春的尾巴都抓不住了，于是报名了会计中级职称考试，给自己定了一个目标今年拿下中级职称。如果拿下就奖励自己去旅行。
按照自己的实际情况给自己列了学习计划，按老师的授课进度给自己做了月度，每周，每天的学习计划，以及每个科目的计划。买了学习的日程管理小册子和台历。记录每天的学习计划进度和学习时长。完成任务就在后面打对勾。这样坚持了一周下来，发现一周的学习时长居然可以达到35个小时，在以前的我是不敢想象的。这样慢慢的树立了信心，坚持了一周两周，一个月两个月，发现每天都很充实，不像是以前那样空想着要如何如何，时间一点点在空想中流逝，然后又是满满的负罪感。世界上最公平的就是时间，如何选择过好每一天，就是如何选择过一生。
如果你还有梦想，那你就必须去捍卫它。把目标变成行动，你喜欢的事情不断强化，不要有借口。为你的梦想去全力以赴哪里还有什么辛苦 迷茫 疲倦和压力？为了梦想，就一个字：干！把我想，变成我要，我愿意，我努力！
网友评论