过度依赖关系中的一方，往往依靠另一方生存，或者双方互相依存。
因此，过度依赖常常会导致怨恨、倦怠，焦虑，抑郁，孤独，甚至是一些更为严重的心理健康问题。
如果想拯救伴侣自己的关系，首先要评估自己是否有这样的几种情况:
使自己承担过多的义务，
拒绝讨论真正的问题，
专门儿为别人收拾烂摊子，
为别人的不良行为找借口，
只关心别人的需求，而忽视了自己的需求，
替别人做事，而不是帮别人一起做事，
照顾有不良嗜好的人，
总感觉自己与对方"感同身受"，
把别人的问题说成自己的问题，
在任何关系中都忍不住要扮演″拯救者″的角色，
总是想为别人排忧解难，才想到自己的问题，
允许别人以一种不健康的方式依赖自己，
在人际关系中总是一厢情愿。
如果已经出现以上的情况，就需要开始设定界限:
限定自己提供帮助的程度，
时刻检查别人的行为对你造成的影响，
向别人提供适当的支持，而不是为他们当牛做马，做妈妈。
等待别人向你求助，而不是主动送上门。
为自己的容忍度设限，并且说到做到，
对身边的不良行为直言不讳，
爱护自己！
相信对方的自理能力，
授之以鱼的同时，也不忘授之以渔。
举几个侵犯情感界限的例子:
分享太多或太平凡，
与孩子分享不恰当的情感信息，
情感宣泄，过度发泄，
逼迫别人分享他们不愿分享的信息，
无视别人的感受，
控制别人的情绪，比如告诉对方，"你不该为此事感到悲伤"，
故意弱化某事的影响，比如告诉对方，"这没什么大不了的"，
劝说别人迅速摆脱复杂的情感，
背后议论别人的私生活。
一定要守住自己的边界，才能更好的做自己，回归自己的时候，两个人的关系才能真正得到改善！
两个有边界，有内在力量，有价值感，终于自己、终于彼此的关系的人相陪，才能真正过上有尊严和自我实现的生活。
放过别人就是放过自已
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