高敏感，共情能力强，总精神内耗怎么办？

我想说高敏感真的是一种天赋，能对他人的情绪很容易感知到，也能很快建立关系，不过如果边界不清晰，很容易共情过度用力过猛，让自己卷入进入，甚至被他人的情绪淹没吞噬掉。

这个时候，你要提醒自己树立守住自身的边界了。当你不会游泳，你看到落水的人，你不是非得逼着自己跳进去一起送死，而是要看看有其他方式同样可以帮助到落水的人，比如拨打紧急救援电话，或者看看岸边有没有可以让TA可以够的着的棍子或者绳子可供利用。

也就是要清楚自己的能力边界在哪里，而非逞一时之勇，献祭了自己，还不自知。毕竟每个人都有自己此生要面对的课题，能够看到他人的情绪给予允许和陪伴，不评判不过度干涉不简单粗暴给予建议，这本身已经是很好的共情了。