工作宝妈，生活忙碌又焦虑该怎么办？

工作宝妈，生活忙碌又焦虑该怎么办？

前段时间，我特别焦虑。一开始，我以为是产后抑郁，慢慢就会好起来，没想到越来越厉害，我感觉特别可怕。最害怕的是半夜醒来，忽然就睡不着了，这是我从前30多年的人生经历中，从来没有过的事情，以前我一直都是一个头靠近枕头就能入睡，而且一觉到天亮，没有外力作用还不容易醒来的人。

特别想做点自己喜欢的事情缓解一下压力，又找不出时间来，每天除了要陪伴照顾两个孩子，还有忙不完的工作和家务。买了一堆的书没有时间看，图书馆、电影院离家近在咫尺，就是没有时间。

既想给孩子高质量的陪伴，面对这个快速变化的时代，又想学习新的知识和技能以更好应对工作，自身还特别渴望学习和成长，所有这些都没有办法去做，每天只能应付日常琐碎，真是焦虑万分。

一次偶然，我开始听蒋勋老师的课——“听蒋勋讲红楼梦”，白天没有时间，晚上等孩子都睡了，就带上耳机听，这一听，一发不可收拾。

真是遗憾，怎么没早点开始听呢，以前晚上为了哄孩子睡，早早关了灯，不敢看书不敢看手机，唯一那么点属于自己的时间就白白的躺在那里浪费了。

自从开始了“听”的日子，焦虑缓解了不少，先是听“听蒋勋讲红楼梦”、听“蒙曼品最美唐诗”、后来开始听课、听书，有英语课、时间管理课、心理学的课等，后来还开始听写作课、新媒体课等等。

每天利用碎片时间听书，十点课堂的成长图书馆里、慈怀的每天一本书、得到APP的听书、有书、喜马讲书等，根据碎片时间的长短，见缝插针式的听。

从家里到单位路上的时间、早晨起来做饭的时间、洗衣服的时间、办事排队的时间，正好都利用了起来。虽然听书不能等同于读书，但是对于没有时间读书的阶段来说，的确是最好的办法了。

自从开始听，焦虑缓解了不少，一方面是没有时间焦虑了，另一方面，在很多问题上，通过不断听书学习感悟，也不断进行自我调节和疏导，听了不少关于心理学、亲子关系的书，也慢慢学习如何去面对孩子的成长问题，如何去控制自己的情绪。

听了写作的课，重新燃起我对写作的希望，很多次晚上躺在床上听着，感觉到心潮澎湃，似乎，自己开始朝梦想走去，触手可及。

如果，你也是宝妈，你也要上班忙工作，你也有没完没了的家务，你也很焦虑，当然，你内心也渴望学习和成长，不妨，也试试，把耳朵利用起来吧。

工作宝妈，生活忙碌又焦虑该怎么办？