1.所有人都天生具有某种气质倾向
情绪是最瞬时易变的，原因也最容易发现；心情往往会持续几个小时，起因的发现难度高一些;而气质则是基于基因的，基本上会伴随终生（有时也会变化些许）
2.不同的个性气质增强了人类作为物种的生存机会。
和动植物一样，人类在进化过程中会作出一些改变来适应自然或社会生活，这也就构成了形形色色的人类。
3.基因决定了神经递质的工作方式
内向者对多巴胺敏感度高，太多的多巴胺会让他们觉得受到了过度的刺激。他们在大脑通路上使用的神经递质是乙酰胆碱，需要借此保持平静。
内向型人格有一部分原因在于基因，并不是全部取决于环境。
4.内向型人又分左脑型和右脑型
左脑型更容易适应社会生活，他们往往社会交往需求较少，逻辑能力和语言能力较强。右脑占优势，学习中更倾向于具体化，图像和事例是不错的学习方法，他们不喜欢理论和分析。我可能属于右脑型。
5.小收获
不能将所有的问题都归因于自己不够努力，有些东西是先天就存在的（基因)，在了解这些之后就应该发挥自己的长处，从而变得更好。
6.题外话
总结不开心或焦虑的原因，可能是目前的环境无法做自己想做的事情，所以应该思考现在能做些什么来为以后做想做的事情做铺垫。不可能所有事情都称心如意，要学会适应。
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