情绪对身体健康的影响非常大！这一点我自从听过一次“紧张会脸红”的案例后，我就深信不疑了。

而负面情绪对我们的影响就更大了。那么如何和自己的情绪做朋友呢？我有一个小建议：

“觉”

觉察，觉知，觉醒。

当发觉自己情绪不对的时候，主动脱离开当前的情绪环境，比如，走到另外一个地方，或者，去喝口水，去一趟卫生间。对自己说：

无所谓，无所谓

大不了就这样吧，大不了就这样吧

我就不生气，我就不生气

然后，给自己一个大大的微笑，我就这样啊，你爱咋咋的吧！

当你情绪不好的时候，去试试我的简单易行的方法，一定会立马还你一个明亮的自己！

相信自己，你会和自己的情绪成为好朋友的！