成瘾

作者: 咏不依 | 来源:发表于2021-07-18 12:30 被阅读0次

昨天玩了一下午手机，有种成瘾的感觉，今天就聊聊隐的相关问题，探讨解决方法。

隐是什么？字典给了最简单明确的解释——隐藏、伤痛、怜悯，这三个意思毫不相同词，却因隐联系在一起。隐藏是最基本的意思，隐藏于某一种让人成瘾的东西，躲避这个世界，回归时因隐藏生痛，痛而引怜悯。

成瘾是一种病。然而，人们病而不知，知而不治。怎么判断成瘾？对成瘾物质和行为有强烈渴求或冲动感，减少或停止会周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障等等。

国内成瘾医学专家提出一种集药物治疗、心理治疗、行为矫正、感恩教育和社会支持“五位一体”的综合性成瘾性心理疾病的治疗模式。而这，离我们太远。

回到我玩游戏成瘾时，如果有“这是病”的意识，我会立马冷却下来，不再沉迷其中。所以最简单也最实用的是结合自身的状况，找一个冷却剂，可以是一句话、一个人、一件事，只要能让你从热切的状态停下来就行，如果能安静镇定最好，如果不能立马找另外一件事替代它，如果实在找不到就就地活动，甩甩胳膊，甩甩腿，也是好的。

成瘾这种病只能自治，其它一切的助力都是辅助而已，因为，如果不是自己下定决心，反复率实在太高！

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