五步阶梯之三：净。就是清洁使干净；空、什么也没有；单纯、纯粹的意思。无极桩功就是修练就是减损，把我们身上多余的，自以为是的减损掉，达到回归“本原”的状态。我在日常生活中，由于工作或基本原因，总是不自觉的身上肌肉紧张，比如，在打字时，时常肩膀会发紧或上耸肩，其实工作本身并不累，但由于肩膀紧张，肌肉较长时间处于紧张状态，所以比较容易累。尝试过有意识到在工作时，把肩膀放松，体会“挂肩”的感觉，立马就感觉到肩膀放松了，那块肌肉就不紧张的，也不那么累了。“空”就是同时，把我们的心也放空，在练习太极拳时，心里暂时把其实事情放一放，“空”并不是什么也没有，而是把无关的放下。专注到练习上来，只有先放空，放空心、放空身，心里不要想着其他的无关的事情，完全按照无极桩功的要求来练习。把我意、自以为是的意念完全放掉，不要有自我的想法，损之又损，把该舍的舍去了，该放下的放下了，心里就干净了。
太极拳的修习，是个长期的过程，需要正确的方法和练习。敬、镜、净、静、境为修习的五步阶梯。“敬”是第一阶梯。 ...
五步阶梯之三：净。就是清洁使干净；空、什么也没有；单纯、纯粹的意思。无极桩功就是修练就是减损，把我们身上多...
五步阶梯之：静。“静”使平静或安静；不受外在滋扰而坚守初生本色、秉持初心；静止、恬淡、平和等义；沉静稳重；精...
修习太极拳，按照太极拳的要求去练习，我们在练习中如何知道自己练习的对与不对呢？需要有个“镜子”去如实反应自己，...
——太极拳求真溯源之三 ■文／太极观真 康伟 太极拳运动过程中，无处不存在着动静这一对阴阳变化，关于太极拳中动静的...
1、何为太极？为何太极能养生呢？太极的目标是达到阴阳平衡的一种状态。融于社会生活的各方面。 2、何为阳和阴？一男一...
修学课60 七因果修法之三，于一切有情修悦意之相的分享 本期修学内容是“七因果修法”之三【七因果修习法】的“于一切...
寻着夜帘下的歌声往前 你将看见一座阶梯 凝视着东方的沙洲 大人们挤在阶梯上 将口袋中的淤泥倾倒 用河水冲刷着身上的...
扳指头算了一下，今天是我修习太极拳的第43天。 起初只是怀着对太极拳的一份小小的好奇心在某一天的清晨追随母亲去公园...
1安那般那念之由来 尔时世尊为诸比丘说不净观，赞叹不净观，言：“诸比丘修不净观，多修习者，得大果大福利。” 时诸比...
本文标题：修习太极拳五步阶梯之三：净
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